【專題】女性潮吹自慰的練習方法
雖然有聽過「潮吹」這個詞彙，但是相信有不少的女生覺得「自己沒有潮吹的經驗」「根本就不太清楚如何達到潮吹」。
這個專欄是由山下真理子醫生監修，針對無論是對女性或是男性都未知的現象「女生的潮吹」進行詳細介紹，帶你了解初學者也可以辦的到，潮吹具體的達成方法與自慰的練習方法!
潮吹是「女性射精」嗎?
「潮吹」是有辦法透過自慰練習的現象嗎。 首先來確認潮吹的基本吧。
潮吹是指
潮吹是指女生在性愛或是自慰時，快要達到高潮前，或是在高潮時，從女生的尿道分泌出液體這件事。 用英文直譯的話是「女性射精」的意思。
但是實際上和潮吹和高潮沒有直接關連。 女生在自慰時也能夠1個人進行練習。
有過潮吹經驗的女生比例是?
透過色色的影片，雜誌或是漫畫等等，大家都挺熟悉的『潮吹』。但當詢問是否有過體驗時，感覺回答「沒有!」的人還是占大多數。具體進行方式等等的，還是有不少關於潮吹的謎題。
潮吹經驗問卷
關於潮吹的經驗，在向18~28歲的女性進行MyLC問卷後，23%回答「有經驗」。
根據實際上有過潮吹經驗女性的經驗談…
潮吹經驗談
收到以上這樣的經驗談...。 似乎大多都是在意亂情迷無法自己時，突然迎來潮吹。
潮吹的真面目是? 可以透過刺激G點誘發嗎?
到底為什麼會潮吹，其實到現在都還是未解之謎。 但是其實被說和『小號很相近』。
潮吹會從尿道噴射
這麼說是因為潮吹會從尿道噴射。 刺激性感帶(G點為主)的話，大量的愛液會從陰道內分泌出來。
這愛液會接著進到尿道，在狹窄的尿道裡無法再被抑制住的愛液，一鼓作氣地噴發出來這件事，就是因為尿道理論而產生的潮吹。
潮吹前的感覺
在潮吹前會有像尿意的感覺。雖然有很多人會擔心，「要尿出來了」，但說不一定只是快要潮吹而已。
潮吹的實體
「潮吹」的「潮」也被稱作是斯基恩氏腺液(G點分泌液)。 意指從G點流出的分泌液! 從尿道噴出，無色透明或呈乳白色，大多帶有點黏性。
量會因人而異。 有人是稍微噴出一點，也有人會噴飛數十公分!
初學者也可以潮吹的方法
雖然了解潮吹的機制以及噴出前的感覺，但實際上女生有辦法自己噴出嗎。接著會介紹有辦法潮吹的女生們的證詞，和初學者也有辦法一個人進行，自慰時的練習方法。
有辦法潮吹的女生們的證詞
在此讓我們先回到原點。 以下是有辦法『潮吹』的人的證詞。
透過有潮吹經驗的女生實證，很多人都說「高潮」和「潮吹」沒有關係，縱使沒有達到高潮也有辦法潮吹。
潮吹的練習方式和訣竅1: 放輕鬆
潮吹是有辦法透過1個人練習達到的，想體驗的人請務必試試看!
首先的大前提是想要體驗潮吹的話，「放輕鬆」是關鍵。 在緊張的狀態下不容易達到潮吹。 原本在愛愛時也是，過度緊張的話，就會不容易濕，導致難以高潮。 潮吹也是一樣，縱使只是在1個人練習時，盡可能的解放妳的身心。
潮吹的練習方式和訣竅2: 刺激G點
具體來說，潮吹是透過刺激G點所引起的。 持續且正確的刺激G點的話，女生的快感會急速升高，引發像是尿意般的感覺。
當有這樣的感覺時，要是「冷靜=無法放鬆稍微緊張」的話，就會對快感心生抗拒，然後自己去停止潮吹的發生。
集中在刺激上，集中在快感上，為了要達到潮吹，解放自己的身心是必要的。當心情有辦法放鬆後，才會真的達到身體的開發。
由於潮吹是因為刺激G點所引發的，所以去習慣對於G點的刺激比任何事都還要重要。
尤其G點是能透過性愛或是自慰來開發且提升的敏感帶。 縱使了解了潮吹的機制與方法，要是沒有辦法正確地找到G點的話，也很難達到潮吹的境界。
G點的位置因人而異。 雖然名稱裡有「點」這個字，但不像是陰蒂那樣有正確的位置，而是在陰道前壁區塊的某一處。 可以去想像約在從陰道口，伸進約3~5公分的陰道前壁處。
中指向著陰道在彎曲的手勢下深入，第二指關節大約在陰道口處附近時，中指第一關節的指腹可以觸碰到的地方就是G點。 就是摸起來會有點顆粒感的地方。
受到性刺激時，會馬上有濕潤且膨脹的感覺。 是為了能夠潮吹的特殊位置。
在好好的愛撫胸部和陰蒂之後，試著慢慢地去刺激G點。 當開始感覺舒服且變濕時，將兩隻手指伸入陰道內，像是壓迫般的去刺激G點側。
G點會開始變濕潤且膨脹，若繼續持續下去的話，有可能就會直接潮吹。
潮吹的練習方式和訣竅3: 感覺到尿意時也要繼續下去
體驗過潮吹的人當中，有些人會提到「快要潮吹時會有要尿出來的感覺」。
雖然當聽到快要尿出來這句話，會不由自主地去憋住，但是說不定這時順其自然，去放鬆全身力量的話反倒會更合適。 雖然G點開始變濕然後膨脹的感覺很像快尿出來般，不過這時去解放身心才是潮吹的訣竅喔!
潮吹練習方法的注意事項: 不要太過激烈
切記不要過度觀看與模仿A片中激烈的動作。 在放鬆的狀態下，慢慢的持續刺激中來解放身心吧。 一昧地追求激烈，有可能會去傷到陰道喔!
當感覺手指的刺激不夠時，建議可以使用震動棒來刺激G點。 無論是跳蛋或是震動棒，剛開始使用時，請試著先從較弱的震動來去一點一點的刺激。
一下子就太強烈的話，身體會因驚嚇而無法放鬆。 使用上手後，就可以實現雙手所無法辦到，憑藉著震動的威力，說不定會將妳一波波推上潮吹。
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私密處的敏感帶或是G點的位置，關於潮吹想不想透過影片來更加了解呢? 要是能了解自己身體構造的話，說不定可以連帶誘發出新的快感。 請觀看佐野Ayumi小姐，中山美里小姐的感官健康講座 [潮吹的進行方式]
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此外，為了讓私密部位的感覺更敏感，使用潤滑液的話，可以更容易去獲得快感。 「私處熱感潤滑液「悸情樂章」」或「蘆薈蜂蜜草本潤滑液」在初次使用時也能變得更有感覺，幫助潮吹的練習。
如果會擔心潮吹之後的事後整理，建議可以舖個防水墊。
另外對於屬於體質比較不容易濕的女生，在進行前補充好水分的話，能夠比較容易潮吹。 和汗水一樣，愛液也是在體內水分變少時，會比較難以分泌。
為了找出最適合妳的方法，可以多進行各種嘗試喔!
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透過手愛來達到潮吹的方法和訣竅
為了要能學會潮吹，首先練習是相當重要的。 當在一個人練習時有辦法達到潮吹後，接下來就要挑戰在性愛時達到潮吹。
可是有相當多的女生覺得一個人時雖然可以，但在性愛中還是有點困難。無論是高潮或是潮吹，當是在愛愛時並不是那麼容易達到。
但是為了「想看到潮吹時模樣」的伴侶，有些人會想去回應這個想法。
接下來會介紹在性愛時潮吹的訣竅。 首先是透過男生的手來潮吹，介紹關於透過手愛潮吹的方法。
透過手愛達到潮吹的方法1: 前戲做好做滿
潮吹是愛液從陰道傳到尿道後流出的現象，所以事前讓陰道達到大量濕潤的狀態是必要的。
此外要從濕度不夠的性愛，突然演變到潮吹是相當困難的，所以首先透過前戲，將身體的狀態準備好是很重要的。 正因為是兩人同心協力的愛愛，所以更要去珍惜前戲的過程，享受愛撫的時光。
關於愛撫的方法，請務必參閱下方分別依照部位的愛撫方法。
透過手愛達到潮吹的方法2: 正確找到G點的位置
讓男生去找到女生G點的位置，會比女生自己找來得困難許多。 但是也有人說，如果G點有開發好的話，會變得更容易找到。
比起一剛開始就希望透過抽插來達到潮吹，首先請先挑戰找對地方難易度低的手指來潮吹看看。
當男生觸碰到G點時，女生也要給些反應，讓對方知道「就是這裡」喔!這樣的話男生就能更清楚地去找到G點的位置。
另外由男生來進行的話，有時很難知道到底該用多強的力道去觸碰。所以女生別忘了積極的告訴對方「用力一點」「溫柔一點」「這樣剛剛好」。雖然對於敏感帶的刺激，持續用同樣的刺激會比較有效果，但是男生也會在不停的嘗試中去不斷作出變化，所以由自己主動告知對方會簡單的多。
透過手愛達到潮吹的方法3: 同時也去刺激G點以外的敏感帶
雖然說要去刺激G點，但是比起一直逗弄同一個地方，同時也去刺激其他敏感帶的話，會更能去提升女生的快感。 這個方法的話在一個人自慰時比較困難，所以正是因為愛愛才有辦法更樂在其中。
例如有時用舌頭或是跳蛋去刺激陰蒂，同時另外一隻手去愛撫乳頭。 當男生在刺激妳的G點時，如果嬌求他「也摸摸這邊嘛~」，相信能去挑動他性奮的神經，愛愛過程變得更加炙熱，將妳推向潮吹。
此外也可以試著在過程中，加入點潤滑液來作補助，有增添女生快感的效果喔!
透過手愛達到潮吹的方法4: 注意不要過度刺激
想透過手愛來達到潮吹時，一定要注意不能去過度刺激。 女生的陰道並不是說「刺激越強快感就越強」。 尤其是男性取向的A片中，有不少透過相當激烈的手愛來達到潮吹的場景，請要知道很多都是編造出來的。
而且要記得千萬「不要用指甲」這件事。 女性的陰道內有黏膜。 如果男生用指甲去刺激的話，會傷害到黏膜導致出血。 務必在愛撫女生的陰道時，要修短指甲，甚至是戴指套，然後不要忘記是用指腹來進行刺激。
關於手愛會疼痛的原因和更有感覺的刺激方法，下面會進行詳細的解說，請務必參閱看看喔!
挑戰透過小弟弟潮吹
如果能透過他的手指潮吹的話，接下來挑戰看看透過小弟弟潮吹吧! 位置不變，單純是將用手指刺激的地方，改用小弟弟去刺激而已。 由於小弟弟比起手指更難去刺激到想逗弄的地方，且不容易調整力道強弱，所以「夾帶潮」的難易度會比透過手愛潮吹更高。
想體驗透過小弟弟潮吹的「夾帶潮」，請務必遵循下面的重點。
這種時候不是直直的頂進陰道深處，不要忘記的重點是仰躺的情況下，要往腹部位置(陰道上方)的方向頂。
陰道位置偏下方的人，可以嘗試看看在腰部下方墊個靠墊，可以讓男生的小弟弟更容易去頂到G點。
此外，首先在用手去好好的刺激G點後，當快要達到潮吹的狀態時在插入進行抽插，會更有效果喔。
要說能更容易潮吹的體位的話，可能就是後背位了。 但是這種情況，女生的身體會上下顛倒，所以記得是要往斜下方進行抽插喔!
想透過自慰達到潮吹! 使用震動棒或按摩棒的潮吹自慰
如果要進行能夠體驗潮吹的身體開發，最好用能刺激到G點，然後可以同時刺激陰道以及陰蒂的震動棒。 除了一個人用在潮吹的練習外，也推薦可以在伴侶一起開發G點時使用。
有關能夠期待透過刺激G點達到潮吹的專用震動棒，按摩棒和跳蛋，下面會透過排行榜以及體驗談來詳細介紹，請務必參考看看1
了解潮吹練習的進行方式後，在愛愛時也挑戰看看!
雖然「想要潮吹」，但是馬上達成是有困難度的。 為了達到潮吹，快感是必要的，所以要自己不斷的嘗試各種進行方法與技巧。 首先要能在一個人時，從控制刺激的力道和使用情趣用品來達到潮吹。 潮吹的練習中，要注意不要過度刺激私密處導致疼痛喔!
當練習有辦法一個人潮吹後，接著挑戰看看透過性愛潮吹吧! 和伴侶的愛愛會變得更加濃密，兩人也可以更樂在其中。
監修: 山下真理子醫師
出生於岡山縣。 2010年畢業於京都府立醫科大學醫學部醫學科。主修美容皮膚科。 在取得醫師執照後，除了醫療以外也活躍於美容界，藝人，模特兒。 女性雜誌「anan」「WITH」「InRed」「姉Can」「姉Ageha」等等其他多數的時尚雜誌，和參與「ミセスマート」「ビーバップハイヒール」「やすとも、友近のキメツケ」等等的電視節目。
*本篇文章的醫師兼修僅為學術部分的內容，並不代表醫生有推薦商品。
作者: LC品愛 夜的保健室 編輯部
會員數175萬人的『LC品愛』企劃編輯。 2003年日本第一個提倡「性的健康保養」，解決關於戀愛或是身體上，對朋友難以啟齒煩惱的專門家。 在社交媒體上發展出「夜的保健室」，小說或是漫畫等等多數的書籍。 同時也跨足到像是文章，影片，APP，宣導「為妳的愛愛加油」。