【專題】婦產科醫師監製私密處的恥垢解說正確的清洗方法

「私密處不管怎麼清洗，都還有覺得有異味...」這個煩惱，可能是由附著在陰部出現的恥垢所引起。

這種恥垢是尿液，皮脂，分泌物等等的分泌物混合在一起，主要附著在小陰唇和大陰唇重疊的部位。 當這種恥垢在私密處堆積時，就會成為引發陰部異味的原因。

即使覺得在上完廁所後擦拭得很徹底，私密處也會不斷產生分泌物。 因此，調查結果顯示，85%的女生都有內褲上汙漬的煩惱。

但如果能以正確的方式清洗，就有可能乾淨清洗掉引起私密處異味根源的恥垢，和內褲上的私密處的汙漬！

本文在婦產科醫生一倉繪梨子醫師的指導下，詳細解說了引起私密處異味的原因，正確清洗私處的步驟，以及清洗陰部恥垢時的注意事項。 此外還介紹了，用在敏感的私密處也不會刺痛的低刺激性的肥皂。

請注意，雖然本文介紹的私密處恥垢是用肥皂洗掉的，但位於更深處的『陰道』的清洗方法則不同。 關於如何清洗陰道內部的更多訊息，請查看以下頁面。

私密處有異味! 堆積的恥垢是原因？

 

當在洗澡後對著鏡子看你的生殖器官時，可能會看到褶皺之間有白色的汙垢。 這就是所謂的恥垢，是造成私密處異味的原因之一。 如果想消除私密處的異味，徹底洗掉這種『恥垢』很重要。

那麼，什麼是恥垢呢？

什麼是恥垢呢？ 導致女生恥垢的原因

女性的『恥垢』是由尿液，分泌物和皮脂等分泌物形成(原因)。 特別容易堆積在有皺褶的外陰部。 男性也會有恥垢，男性的情況下，主要堆積在陰莖和包皮之間。

根據皮脂分泌量的不同，有些女生的恥垢呈粘稠的乳霜狀，也有些女生的恥垢則呈乾燥一塊塊的結痂狀。 一般來說，從10幾歲到40歲初頭，比較容易有乳霜狀的恥垢，而從40歲後半開始，就比較容易累積結痂狀恥垢的傾向。

此外，因為夏天時皮脂腺的活動更加活躍，是導致恥垢原因之一的『皮脂』分泌量增加，恥垢也會更容易產生。

形成恥垢的皮脂和尿液對細菌來說含有豐富的營養。 因為細菌很容易繁殖，除了異味外，還可能容易導致瘙癢。

恥垢太多？ 如何除去恥垢

和異味和瘙癢有關的恥垢，是種如果可以的話，想要確實除去的東西。 特別如果是有粘稠性恥垢的情況，要注意恥垢很容易積聚在外生殖器的褶皺之間。 簡單地用清水沖洗外陰部，往往不足以沖洗掉引起異味的恥垢，而往往會殘留下來。

例如，如果在揉完漢堡肉的餡料後只用熱水洗手，就會留下黏黏的感覺。 陰部恥垢也含有如皮脂等等的油份。 可能會想「為什麼用清水徹底清洗外陰部後還會有異氣呢？」「我有很多恥垢嗎？」，但這很可能是因為沒有清除沾附的恥垢。

另外，因為恥垢根源之一是「分泌物」，所以如果有更多的分泌物，可能就會有更多恥垢，或是明顯有增加的感覺。 當恥垢增加時，粘附的恥垢會變得更加明顯。

有時會介紹使用棉花棒，作為去除這種恥垢的方法。 然而，如果每天用肥皂清洗私密處的話，就不會有那麼多積累和粘附的恥垢。 可以先用正確的方法清洗私密處一週左右，然後可以對著鏡子檢查恥垢的情況。

如果恥垢似乎仍粘黏著，可以用棉花棒沾嬰兒油輕輕地輕輕地把恥垢去除。

那麼應該如何清洗私密處的恥垢呢？ 由於恥垢接近粘膜，因此需要正確清洗，以避免損傷陰道和身體其他部位。 本段解說了清洗恥垢的正確方法，恥垢是造成私密處異味的原因。

 

徹底沖洗掉恥垢! 正確清洗私密處的方法

 

恥垢往往堆積在黏膜的小陰唇，和靠近黏膜的大陰唇之間的空隙。 從本質上說，單純用水清洗是很難洗掉恥垢的。 然而，用沐浴乳或肥皂清洗，會刺激陰道和小陰唇之間的其他粘膜部位，這可能導致「刺痛...！」

那麼該如何正確地洗掉，造成私密處異味的原因之一的恥垢呢？

我們建議首先用專用的肥皂清洗整個私密處，然後集中護理沾附後陰部的恥垢。

另外，在洗掉恥垢和清潔私密處後，不要忘記保濕以防止陰部乾燥。 這裡將介紹一些關於如何清洗，造成私密處異味原因的恥垢。

透過泡敷來沖洗掉恥垢等等的異味根源

我們已經說明過，恥垢是由皮脂所組成的。 這表示妳需要肥皂的幫助來清除恥垢。

 

STEP 1：用專用肥皂來泡敷私密處

1. 首先，在淋浴時溫柔洗去私密處的髒汙。

2.接下來，用起泡網將JAMU草本皂，製造出能覆蓋整個私密區的泡沫。

3.用這些泡沫將私密處紮實的泡敷著。

4.敷大約三分鐘後，將其沖洗乾凈。

清洗私密處的方法並不特別，事實上，這就是妳需要做的一切。 關鍵是用泡沫來泡敷，而不是像對待身體那樣用海綿擦洗。 光滑的泡沫將洗去汙垢根源，並保持私密處的清潔感。

具體要清洗的地方，是表面處私密處毛髮周圍，大陰唇和小陰唇之間，以及陰道口附近。 與其說是陰道內，不如說對於異味對策，更應該注意的是陰蒂周圍。 這個區域通常被包皮覆蓋，因此容易積聚異味根源的恥垢。 用指腹來拉起和撥開包皮，然後用蓮蓬頭水花調小後溫柔沖洗。

秘訣是用指肚輕輕地撫摸該區域。 私密處毛髮，大陰唇，小陰唇和肛門的關鍵也是要「溫柔」而不是擦洗。

應避免使用清洗身體的沐浴乳，因為它對私密處來說過於強烈。 『JAMU私密去味泡敷草本皂』是一款不會刺痛私密處的肥皂，而且是低刺激性的。

有些人可能會覺得「身體和私密處使用不同的肥皂很麻煩」，但JAMU私密去味泡敷草本皂，不僅可以用於私密處，還可以用於全身，包括臉部。

 

私密處用的低刺激性肥皂

JAMU私密去味泡敷草本皂

如果在意私密處的恥垢和髒汙的話，就用私密處用的草本皂沖洗乾淨吧。 使用由植物成分製成的手工草本皂，將造成異味原因的恥垢清爽洗淨的話，就會對自己更有信心，並且更加享受與伴侶的愛愛時光。

 

洗澡時護理恥垢根源的分泌物

『分泌物』是導致恥垢的原因之一。 在分泌物成為恥垢的來源之前，透過提前對其進行集中護理也是非常重要的。

 

STEP 2：集中護理黏附在私密處上的分泌物

進行到STEP1的第2步。

將『JAMU私密彈力凝露』塗抹在私密處，並洗去黏附在陰部的分泌物。

使用JAMU私密彈力凝露時，取適量塗抹（2-3公分）於私密處。 均勻地塗抹以確保徹底滲透。 這將有助於進一步維持舒適的感覺。

如果有不適感，用凝露覆蓋於在意的部位的感覺，大量塗抹。 它可以滋潤皮膚，也可以在洗去恥垢後幫助進行美容護理。

然而，使用後不要過多地沖洗陰道內。建議每週一次的程度使用洗淨式馬桶進行護理。

私密處的異味，當開始在意時就是時候進行護理了! 導致在意的異味原因的恥垢，和那個根源的分泌物，以正確的清洗方式來愉快地進行護理，享受不用擔心舒適的度過每一天吧。

如果在意分泌物造成的內褲汙漬的話!

JAMU私密彈力凝露

這款清爽洗去附著在私密處分泌物和異味根源的私密處用凝露。 還有助於緊緻肌膚! 雖然私密處比較不好清洗，但透過日常護理會給妳帶來信心，並幫助妳在關鍵時刻能毫不猶豫地脫去內褲。

 

 

並且更頻繁地擦拭汙漬

即使每天洗澡時都有進行護理，但還是在意內褲上的汙漬的人，可以更頻繁地採取擦拭護理。 像是放在家裡或是也可以外出時攜帶，腋下等等身體若有在意的異味時，便可以簡單擦拭除去的溼紙巾。

 

JAMU私密水嫩濕紙巾5入

外出時也能簡單擦去私密處異味根源汙漬的濕紙巾。 有助於帶走不適感。 易於攜帶的尺寸，推薦在想立即對異味採取行動! 的時候使用♪

 

洗完後別忘了私密處的保濕

用私密處的肥皂洗完後，不要就這樣放置著，請充分進行保濕。『JAMU私密鎖水美容液』是一種用於私密處的凝露狀美容液，在用『JAMU私密去味泡敷草本皂』洗掉私密處的恥垢後，可以在沐浴後塗抹，以滋潤和護理私密處。

用手指沾取光滑的精華液，塗抹在在意的部位以滋潤皮膚。 滋潤皮膚的乳香油、檸檬果皮油和佛手柑果油等香氣混合在一起，打造一種優雅的感覺。 塗抹薄薄一層，穿上內褲，就可上床睡覺。

當私密處乾燥或被內褲刺激時，可塗抹『JAMU私密鎖水美容液』，立即滋潤皮膚，使其感覺更舒適。

保濕和緊致私密處的肌膚

JAMU私密鎖水美容液

這款美容液有助於私密處肌膚的保濕和彈性，以及年輕的印象。 在洗淨後作為保濕護理的一步，保持其外觀和美麗的感覺。

 

私密處清洗方法該注意的重點

恥垢附著在私密處看不太到的地方，如小陰唇的褶皺間和被包皮所包覆的陰蒂等等。 在鏡子中很難看到該區域是否有恥垢，因此必須好好護理，確保清洗時沒有遺漏。

然而另一方面，過度清洗私密處可能會降低本身有的自我清潔機能，這反過來又可能導致異味的產生。

此外，由於私密處是一個敏感的部位，可能會擔心用什麼來洗，或者是否可以用毛巾或海綿來洗。

這裡我們解說一下在清洗私密處的恥垢時應注意的重點。

POINT 1：用指腹輕輕地洗，不要用毛巾

私密處是非常纖細的部位。 因此，用於清除身體汙垢的毛巾會有太大的刺激性。

最好的辦法是用指腹輕輕地清洗。 要注意的是，如果此時指甲很長，可能會傷害是黏膜的陰道。

在表面的私密處毛髮周圍，大陰唇和小陰唇之間，以及陰道入口附近，塗上大量的泡沫，用指腹慢慢撫摸。 在陰蒂周圍，如上所述，記住要撥開包皮並清洗它。

既使說要很好地沖洗，但將泡沫留超過三分鐘，會導致對私密處的刺激。 所以泡沫清洗的時間，不要超過三分鐘，不用放太久就進行沖洗吧。

POINT 2：徹底清洗直到恥垢消失

那些說「我已經清洗了生殖器，但氣味還沒有消失...」的女生，可能都還留下了一點恥垢。

恥垢比起平坦的地方，更容易會粘在凹凸不平的部分。 具體來說，很可能出現在小陰唇和陰蒂附近。

如果因為是私密處而隨便清洗的話，恥垢的累積會導致陰部出現異味。 為了洗去隱藏在小陰唇褶皺中和陰核包皮的恥垢，比起站著，更建議以在蹲式馬桶上如廁時使用的姿勢進行清洗。

這種姿勢可以打開私密處重疊的部分，使妳能夠良好地洗去縫隙中的任何恥垢。

為了每個地方都可洗得乾淨，重新了解自己生殖器官的結構也很重要。 因為自己很少有機會能認真觀察。

POINT 3：沒有必要將手指伸入陰道用泡沫清洗

私密處的清洗只限於外陰，沒有必要因為陰道內部有異味，就將手指伸入並使用肥皂清洗。。這是因為陰道內的粘膜上，有著常在細菌--杜氏桿菌，它具有自我清潔作用，可以防止壞細菌的生長。

杜氏桿菌是1種有助於保持陰道內酸性的好細菌。 通過保持酸性，它可以保護粘膜免受細菌入侵。

然而，如果太頻繁清洗私密處，陰道自我清潔作用所需的細菌也可能被洗掉。 此外，由於私密處的一部分是粘膜，即使是過度清洗導致的乾燥也會導致瘙癢。

如果必須清洗陰道，請使用洗淨式馬桶而不是沐浴乳。

POINT 4：使用低過敏性的沐浴乳

許多人用沐浴乳清洗私密處，但並不建議這樣做。

有些人在使用沐浴乳時，可能會出現私密處刺痛和疼痛的感覺，這是因為沐浴乳的過度刺激造成的。 使用刺激性高的沐浴乳也會導致私密處的屏障功能降低。

一般來說，陰道內的pH值為3.8-4.5的弱酸性。 大多數用於私密處的肥皂，也是pH值大致相同的弱酸性。

pH值接近陰道的沐浴乳，即使或多或少會進入陰道，但特徵是對陰道內的好細菌影響較小。

然而另一方面，低pH值也表示，有些人可能難以感受到洗去私密處恥垢的效果。

『JAMU私密去味泡敷草本皂』是鹼性的，所以妳可以感覺到汙垢根源被好好的清除。 為了盡量減少對私密處的刺激，它由天然成分製成，不含合成表面活性劑或洗滌劑，使其具有低刺激性，適合於私密處使用。

 

用正確的方法清洗私密處來消除恥垢!

 

由於恥垢逐漸堆積在外陰部（外生殖器）的縫隙中，因此必須每天對其進行護理。 如果發現私密處有異味，極有可能是恥垢沒有得到適當的清洗，因此要通過使用低過敏性的肥皂和泡沫包來進行護理。

這裡重要的是在分泌物階段，恥垢發生之前做好護理。 通過對粘在陰部的恥垢進行護理，並提前洗淨分泌物的雙重護理下，可以減少出現異味和瘙癢的可能性。

此外，在清洗私密處時，要注意不要『沒有洗到』或 『清洗過度』。 沒被洗到的恥垢會導致陰部出現異味。 而過度清洗則會降低私密處的自我清潔作用，使細菌侵入，從而引起異味。

私密處以正確的方式清洗和良好的護理是很重要的。 徹底洗掉恥垢，以消除造成陰部異味的原因!

除了平常的護理外，私密處的異味在愛愛前後或月經期間也會成為很令人在意。 針對這個，主要原因是恥垢以外的東西。

 

監製: 市倉惠理子醫師

日本婦產科學會專門醫師，日本女性醫學學會會員。 日本大學醫學部畢業。 任職於川口市立醫療中心，北里大學醫學中心婦產科。 現於六本木之丘診所內進行診療。

*本篇文章醫師監製僅於學術部分，並不代表醫師有推薦商品。

作者: LC品愛 夜的保健室 編輯部

會員數175萬人的『LC品愛』企劃編輯。 2003年日本第一個提倡「性的健康保養」，解決關於戀愛或是身體上，對朋友難以啟齒煩惱的專門家。 在社交媒體上發展出「夜的保健室」，小說或是漫畫等等多數的書籍。 同時也跨足到像是文章，影片，APP，宣導「為妳的愛愛加油」。