有在性愛時「裝高潮」或「表演高潮」的經驗嗎？

「我光是能和最愛的男友做愛就已經很幸福了！但是他卻一心只想要讓我高潮……」因為感受到這樣的落差，而不自覺演了下去……。其實有這樣經驗的女性並不少。
根據LC品愛日本的調查問卷「性愛時，你曾經有『假裝高潮』嗎？」結果顯示，有 76.1% 的女性回答「有」。

【向女性提問】性愛時，你曾經有「假裝高潮」嗎？

有／88人

沒有／25人

雖然心裡想和他一起高潮，但身體卻跟不上，這種煩惱也許是女性之間的共通點。為了讓男伴滿意，有時候「假裝高潮」似乎也變成必要的選擇。

因此，這篇文章要來分享在無法真正高潮時，可以用到的真實「裝高潮」技巧。

性愛中『假裝高潮』的理由

在性愛中，為了假裝高潮而故意發出喘息聲的經驗，相信不少女性都有過吧？實際上，LC品愛日本曾針對「妳有因為表演高潮而發出呻吟聲的經驗嗎？」做過調查，結果顯示，有 82.2% 的女性回答「有」。

【向女性提問】妳曾因為表演高潮而發出呻吟聲的經驗嗎？

有／198人

沒有／41人

雖然有人會認為「自然才是最棒的！」，但其實在性愛中演戲，也有一些好處存在。

然而，在性愛中假裝高潮，也確實有一些缺點。接下來，我們就來談談「裝高潮」的必要性與可能帶來的壞處。

性愛時「裝高潮」的必要性？

有些人對演戲會有罪惡感。的確，如果能不靠演戲、在自然的情況下達到高潮當然最好，但事情往往沒那麼順利。

在收集到的回覆中，也有女性表示：「就算沒有高潮，我已經很滿足了呀～」畢竟對女性來說，能和心愛的伴侶結合在一起就是幸福，並不一定將「高潮」視為最重要的事。

不過對男性而言，卻有不少人把「讓女人高潮」視為極其重要的目標。正因如此，才會有人認為「裝高潮」是必要的。

就像是用心準備了一頓拿手料理，卻連一句「好好吃」都聽不到，難免會覺得失落；同樣地，男性若聽不到「高潮」的反應，也會覺得寂寞。

性愛時「假裝高潮」的壞處

假裝高潮（表演）並不是絕對不行。正如前面提到的，假如伴侶很疲累，女性的「假高潮」或許能成為一種體貼。而對自尊心強的男性來說，若女人一直沒有高潮，反而可能傷害他的自信，因此「假裝高潮」有時候也能被看作是一種「善意的謊言」。

但另一方面，假裝高潮仍然有壞處。當你明明沒有真正高潮，卻持續演戲，這種落差會逐漸累積成為你內心的小小「不滿」。隨著時間累積，最終可能會讓你對伴侶關係產生壓力，這就令人感到遺憾了。

此外，如果「假高潮」被男友識破，也會變得尷尬。更可能會傷到對方，因為他可能會覺得：「是不是因為我的技巧不好，她才需要假裝高潮？」這樣一來，他的自信心會受到打擊，進而影響之後的親密時光。

「假裝高潮」時的困擾

女性在「假裝高潮」的過程中，確實也會有一些困擾。

例如，有人會擔心演技是否被對方看穿。即便是假裝是出於體貼對方的心情，但一旦被識破，就可能反而傷了對方的心，因此內心無法保持平靜。另外，也有女性單純覺得，在性愛時演戲會覺得很害羞。

更有一些從來沒有真正高潮過的女性，會苦惱於「不知道怎麼自然地演」。而且 AV 裡常常會過度誇張地呈現假高潮，並不適合拿來當作自然演技的參考。反而，模仿 AV 的表現，可能更容易被看出是假的，要特別注意。

女性在沒有演戲時真正高潮的特徵

想要自然地假裝演出，首先要知道真正高潮時，身體會有什麼反應。 不過，也有女性心裡會想：「我從來沒有真正高潮過啊……」。

因此，這次要來整理一下真正高潮時，身體會出現的狀態。即使是假裝演戲，能演得像才是重點。請參考這些特徵，並在接下來的性愛裡運用看看吧。

高潮狀態的特徵 1. 全身變成敏感帶

達到高潮的女性，身體會變得異常敏感。有人說女性的高潮比男性更強烈，只要一點輕觸，就會有強烈的反應。

同時，身體敏感的過程中，也常會伴隨著全身放鬆、想睡覺，或是什麼都不想做的無力感。高潮後變得軟綿綿、提不起勁，是很常見的現象，因此即使是假裝演戲，也很好套用。

高潮狀態的特徵 2. 私密處會痙攣

在高潮前，一定會有徵兆，這是演戲無法完全掩飾的部分。迎接高潮前，私密處的肌肉會快速抖動、痙攣。具體來說，每次痙攣的間隔大約只有 0.8 秒，非常快速。也就是說，這種「不由自主的收縮」是難以用意識去模仿的。

雖然要完全重現這種速度很困難，但透過骨盆底肌或凱格爾運動訓練，多少可以讓自己更接近這種狀態。

高潮狀態的特徵 3. 呼吸會急促

當高潮來臨時，呼吸會變快，甚至變得急促。要模仿的話，可以刻意讓自己的呼吸逐漸加快。許多人表示在高潮時會「腦袋一片空白」，所以不要刻意想太多，反而更能表現出自然的效果。

雖然光靠演戲無法涵蓋所有細節，但只要多注意一點，就能讓他更興奮。若你一直以來都有假裝的經驗，不妨在被拆穿之前，多嘗試加入這些細節。即使是還沒有真正高潮過的女性，也可以當作參考。

高潮狀態的特徵 4. 喘息聲會改變

在情緒高漲、感受到高潮時，喘息聲會與平時不同。聲音會像嗚咽般、與心跳同步，聲音的節奏也會縮短。

如果演戲時喘息沒有變化，對方可能會懷疑。雖然參考成人片也未嘗不可，但 AV 裡的呻吟往往誇張、不太真實，因此最好只當參考。

高潮狀態的特徵 5. 身體會有發熱感

男性通常會快速興奮，而女性則是慢慢堆疊感覺、逐步進入狀態。當感受到被對方細心愛撫、情緒高漲時，就更容易達到高潮。

在那個時候，身體會開始微微出汗，伴隨火熱的感覺。隨著汗水增加，私密處的濕潤也會明顯提升，兩人的情慾就會推向最高點。維持這種狀態，就能更容易達到「高潮」。

要能真正高潮，彼此找到滿意的方式、並且認真投入愛撫，是不可或缺的。

高潮狀態的特徵 6. 私密處有收緊感

有些經驗豐富的男性能立刻分辨女性是否高潮過，因為在高潮時，女性的私密處會有明顯「緊縮」的感覺。

雖然技巧高的男性面前，演戲可能比較難隱瞞，但透過訓練骨盆底肌，讓自己能控制「收縮」，也是一種方法。能主動收緊，就能在演戲時增加真實感，也可能幫助自己獲得新的快感。

只要能有意識地製造這些變化，即使是假裝演戲，也不至於讓他受挫。勇敢嘗試不同的方法，讓彼此的性愛更充實吧。

熟練的『假裝高潮』的方法！

既然要在性愛中假裝高潮，當然希望演得自然、不被發現。想重現真實的高潮感覺，需要在聲音、身體動作和力量的表達上多加留意。

以下會參考問卷調查中女性的分享，介紹一些「假高潮」的小技巧。掌握這些方法，也能讓他更開心。

假高潮的技巧 1. 真實的聲音表現

根據問卷回覆，許多女性會選擇逐漸放大呻吟的音量。即使平常在自慰時不會出聲，在做愛中「假高潮」時，表現的「清楚度」就很重要。音量拿捏在不會被隔壁聽見的範圍內，適度放大即可。

另外，雖然和嗓音條件有關，但多數情況下，「偏高音的呻吟」更能傳達情緒與快感。不過要小心不要尖銳刺耳，注意音高的控制，效果會更自然。

假高潮的技巧 2. 身體的動作

有女性分享，她會「把手繞到男友背後，用指甲抓緊並緊緊抱住」。這種肢體語言能強烈傳達「快感正在增加」的感覺。

還有常見的方法是「身體後仰」，藉此表現下半身快感的強烈。也有人會在高潮感時，雙腿緊繃伸直。因為許多男性知道，女性在自慰達到高潮時也會有這樣的動作，所以特別有說服力。

假高潮的技巧 3. 私密處的收縮

很多女性不知道該怎麼模仿「收縮」感。初學者可以先從「肛門收縮」開始練習，因為肛門和陰道靠得很近，收縮時能帶動陰道的緊縮感。

習慣後，可以進一步讓大腿內側出力，搭配節奏性地收縮，效果更佳。想像用下半身整體去包緊男伴，會更自然。

假高潮的技巧 4. 表情與細節

呼吸的變化也能讓演戲更逼真。有人分享：「表現像快要喘不過氣的樣子」、「加快呼吸」、「高潮後急促喘息『哈…哈…』，不會被發現是演的！」等等。刻意停頓幾秒，也能自然地營造急促呼吸的效果。

另外，有女性會透過「身體微微顫抖」來模仿痙攣。若你有真正高潮過，就回想那時身體抖動的感覺，模仿起來會更真實。

不被發現！『假高潮』時的注意事項

很多女生在做愛時，會因為想取悅男友、讓他滿意，而選擇在性愛中「演戲」。這樣的演出有時也能幫助自己提升情緒和投入感。不過，對男性來說，如果知道自己被「演」了，其實會受到不小的打擊。

有時甚至會讓他產生「難道我沒辦法滿足她嗎？」的挫敗感。為了不傷害彼此的感情，也讓性愛變得更愉快，學會適度、靈活地運用演技就很重要。

接下來，讓我們來看看關於性愛中「假高潮」的注意事項與小技巧吧。

注意事項1．反應不要太單一

首先要注意的，是避免「千篇一律的反應」。

被刺激的部位不同，快感當然會有所差異。如果無論被碰哪裡，妳的反應都是一模一樣，那麼很容易讓他起疑。可以根據刺激的強弱來調整反應，學會掌握「收放有致」的技巧，會更自然。

注意事項2．不要誇得太過頭

有時候女生會想藉由誇讚來增加氣氛，但誇得太誇張反而容易露餡。像是「你是我遇過最棒的」、「和你做愛是最好的」這類話，可能會讓他聯想到其他男性，效果適得其反。

妳可以使用「好舒服」、「超有感覺」這類讓他產生優越感的話語，會比較恰當。

注意事項3．避免過度使用「A片式」的台詞

在A片或情色漫畫裡，常會出現許多現實中少見的過激台詞。雖然有些男人會被這樣的台詞刺激，但也有人會覺得「妳是不是A片看太多了？」

說太多過激的話，反而讓人覺得妳在「演」，所以點到為止就好。

注意事項4．不要和節奏脫節

如果聲音和他愛撫、抽插的節奏對不上，很容易讓對方懷疑妳是不是在裝。尤其在沒有特別感覺的時候，硬要出聲反應，很容易露出破綻。要盡量保持自然，不要刻意硬撐。

自然表演『假高潮』的小技巧

其實，有時候大方地在舒服的時候表現出感覺，反而比演技更能讓男友滿意。當然，演技並不是不行，但要避免變得尷尬或做作，學會自然地演出，效果才會好。

技巧1．勇敢「出聲」

性愛中最常見的演技技巧就是「出聲」。

雖然很多女性認為「真正舒服的時候，反而會專注到說不出話」，但不可否認的是，女性的聲音就是男性的「開關」。

所以，偶爾大膽一點，把聲音放大到可能隔壁都聽得到的程度，也是一種方法。

甚至有可能因此引發「聲音太大會被聽到哦」這樣的情境，結果反而被他用深吻堵住雙唇，讓氣氛更濃烈。

技巧2．自己主動動腰

如果不好意思用聲音表達，也可以用「動作」來替代。

雖然有些女生認為「乖乖不動比較容易被碰到敏感點」，但主動動腰，能傳達「太舒服忍不住」的訊號。

像是「雖然知道不動比較好，但我真的太爽了，腰自己動起來了」這樣的氛圍。也可以直接對他說：「我忍不住一直想動腰。」這會讓他更有成就感。

技巧3．害羞地遮住臉

很多女生在快感到達高點時，會露出所謂的「失神表情」。雖然很自然，但也可能讓人不好意思。這時候，可以用手遮住臉，表現出「不想被看見害羞的表情」。

男友多半會想把妳的手拉開，而妳就可以順勢說：「我害羞，不想被看到。」這樣的舉動，往往會成為男人心中的超強萌點。

演技不一定是壞事，把它當成一種「表演」，其實也能讓性愛更有趣。為了取悅對方，也為了讓自己更投入，學會一點演技，是很不錯的方式。

當男友說「可以高潮了」時的應對方式

女生想要「假高潮」的時機，往往是體力快不支或想結束時，還有一個常見的情境，就是男友在性愛時說出「可以高潮了」。

對於還沒到達那個狀態，或是覺得還可以再繼續的人來說，要怎麼回應呢？

根據LC品愛日本對女性的調查，「還沒要高潮，但被男友說『可以高潮了』」的經驗，有 66.6％ 的女生回答「有過」。可見這是很普遍的情況。

那麼，這句話該怎麼回應比較好呢？

【向女性提問】還沒要高潮，但有被男友說『可以高潮了』的經驗嗎？

有／90人

沒有／41人

那麼，這句話該怎麼回應比較好呢？

 

回應方式1：「還想再舒服一點」

如果妳還完全沒有要高潮的感覺，可以婉轉又誠實地表達。

例如「我還想再舒服一點」，這裡的關鍵是「再」這個字，暗示現在已經很舒服了，但還想更享受，這樣的語氣不會傷到他。也可以說：「現在高潮太可惜了」這類話。

回應方式2：「我也快要了」

如果妳已經有點接近高潮，可以說「快要了」，再給他一點提示。

像是「如果從後面進來，我感覺很快就會高潮」這類更具體的暗示，會讓他更有方向感，也更有幹勁。

回應方式3：「即使沒高潮也很舒服」

對於本身不容易高潮的女生，可以直接告訴對方：「即使沒高潮，我也覺得很舒服。」

這樣不僅能減輕自己「一定要高潮」的壓力，也能幫助建立更穩固的信任感。當然，語氣要配合身體反應（喘息、聲音）來表達，才能讓他相信妳是真的有感覺。

長期改善方式：培養敏感度

有時候女生無法高潮，未必只是男友技巧的問題，也可能是自己的身體需要更多練習。

像是透過情趣玩具這類能刺激 G 點的玩具來訓練敏感度，就能逐漸讓身體更容易達到高潮。當妳和男友能同步享受時，自然就不需要假高潮了。

性愛中的假高潮，要演就別被識破！

很多女生自己自慰時能高潮，但和男友做愛時卻不一定能達到巔峰。這並不代表妳不愛他，因為愛和高潮本來就是兩回事。

不要因此對自己產生罪惡感，更不要因為「一定要讓他看到我高潮」而有壓力。那樣只會讓性愛變得像任務一樣，失去原本的樂趣。

女人的高潮本來就比男人難得多。所以，如果一時之間真的無法做到，那麼適度演技一下，也未嘗不可。

但從長遠來看，光靠演技是不夠的，最幸福的狀態還是培養出真正能高潮的身體。

先掌握基本的「演技小技巧」，同時慢慢培養身體的感受力，最終才能迎來真正愉快又滿足的性愛。

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作者: LC品愛 夜的保健室 編輯部

會員數175萬人的『LC品愛』企劃編輯。 2003年日本第一個提倡「性健康保養」，解決關於戀愛或是身體上，對朋友難以啟齒煩惱的專門家。 在社交媒體上發展出「夜的保健室」，小說或是漫畫等等多數的書籍。 同時也跨足到像是文章，影片，APP，宣導「為妳的愛愛加油」。