站立後背位技巧1

女性不是靠著牆，而是扶著床或桌子等比較低的地方，身體前傾進行（對應「體位48手」中的「後棚」或「碁盤攻」）。

站立後背位技巧2

將一隻腳抬到桌子上，呈現單腳站立的姿勢進行插入。

站立後背位技巧3

如果男女身高差很大，女性可以站在椅子或床上，男性保持站立的狀態進行插入。

（４）睡背式體位的變化版

睡背式體位的技巧

睡背式體位

女性趴臥，男性從後方覆蓋上去進行插入。

睡背式體位的技巧1

一邊愛撫女性的後頸或耳朵，可以進一步提升敏感度。

睡背式體位的技巧2

女性回頭與對方親吻。

（５）「體位48手」中的後背位變化版

在描繪性愛體位種類的「體位48手」中，也收錄了許多後背位的變化。
例如，女性彎腰撐著手，男性從後方插入的「碁盤攻め」；比較特別的則是如其名的「押し車（手推車式）」，女性像組體操般做出手推車的姿勢，男性從後方插入。

這些自江戶時代傳承下來、帶有江戶人遊戲心的後背位體位，也值得你嘗試看看。

至於「體位48手」的詳細介紹與教學，可以參考下方的文章與影片，更清楚了解做法。

 

讓後背位更舒服的技巧

在後背位時，除了體位本身之外，還有許多小技巧可以讓感覺更強烈。以下介紹 5 個技巧。

技巧1. 不只是前後，還可以左右動

如果男生只是單純做前後動作，可以多加一點左右擺動。前後加左右的律動能讓整個陰莖刺激到陰道的更多角度，帶來更強烈的快感。

技巧2. 插入同時刺激其他敏感帶

插入的同時，別忘了還有其他敏感區。胸部除了乳頭，腋下與胸部的交界、胸下緣，以及整個乳房都能帶來挑逗感。若在愛撫時特意避開乳頭，反而能帶來被吊癢般的快感，讓興奮度進一步升高。

技巧3. 刺激陰蒂

後背位的優勢之一，就是能同時用手輕鬆刺激到陰蒂。插入同時被愛撫陰蒂，會讓體驗更加強烈刺激。

技巧4. 在鏡子前進行

如果你選擇後背位並不是因為想避免被看見表情，那麼推薦試試鏡子前的後背位。男性能看到鏡中你愉悅的表情和搖晃的胸部，而你自己也能看到自己沉醉其中的模樣，雙方的興奮度都會提升。

技巧5. 穿著衣物或內衣半脫進行

半脫衣物的凌亂感，會讓男性特別興奮。比如從滑落的胸罩縫隙中露出的胸部、纏在腿上的內褲，都能增添氛圍。只脫去必要部位的衣物來愛撫或插入，也是不錯的情境。另外，穿著丁字褲或容易解開的綁帶式內褲，在後背位中也能玩出不同的情趣。

後背位的優點與缺點

這裡要介紹的是，為什麼後背位被認為是男女都覺得舒服的體位。如果妳正在考慮要不要在和男友的性愛裡加入後背位，可以參考看看。

優點（１）能讓男性更興奮

如果妳的男友有點「S屬性」，那麼在後背位時會特別容易被挑起情慾。從後方抽插的姿勢，會讓男性覺得自己處於主導地位，帶有征服感。另外，拍打臀部時，配合抽插的「啪啪聲」也會從聽覺上進一步刺激興奮。

優點（２）男性能夠更深入抽插

如前面提到的，後背位相比傳統傳教士體位，能夠更深入到陰道深處。甚至可以刺激到位於G點更深處的「子宮頸口」這個敏感帶，讓女性也能更強烈地感受到快感。

優點（３）不會被看見愛愛時的表情

如果妳在性愛中會因為「不想被看到自己享受時的表情」而感到害羞，那麼後背位會非常適合妳。因為不需要顧慮臉部表情，可以更專心投入快感，盡情享受當下。

缺點（１）可能會有人覺得疼痛

其實並不是所有人都覺得後背位舒服，有些人甚至會覺得「痛到完全沒辦法進行！」。

這和陰道的角度位置有關。如果陰道位置偏向肛門（俗稱「下位型」），會比較適合後背位；但如果陰道位置偏向腹部（「上位型」），在後背位時就容易感到疼痛。對於「上位型」的女性，男方要盡量用溫柔的節奏，避免一開始就猛烈抽插，最好慢慢進入，循序漸進。

缺點（２）缺乏安全感

和傳教士或女上位不同，後背位因為無法面對面，也少了身體緊密接觸，所以有些人會覺得缺乏安全感。如果想要提升安心感，可以試試「單手扭身後背位」。這個姿勢是男性在後背位時，握住女性的一隻手，讓她的上半身微微扭轉過來，就能增加更多親密感。

缺點（３）身高差會造成困難

如果妳和男友的身高差距大，腰的位置就很難對齊，抽插就可能不順暢，影響快感。這時候可以嘗試讓女性跪趴在床上，而男性站在床邊從後方進入。妳可以藉由調整腿部張開的角度，找到更舒服的姿勢。

缺點（４）姿勢容易不穩定

在後背位時，女性需要用手或手肘撐住身體，因此姿勢比較容易不穩，加上抽插的力量，手臂或身體會感到負擔。如果手部負擔過大，可以改成「站立後背位」，或是「睡背式體位」，也就是雙方都平躺進行，會比較輕鬆。

如何和男性一起享受後背位

後背位並不是自己一個人的動作，而是和伴侶一起享受的體位。當然妳也可以主動提出想要，但如果能讓他也主動想要後背位，會更開心吧。

以下分享一些方法，能讓男性更想進行後背位。

（１）消除男友不想後背位的原因

如果男友對後背位沒有興趣，可能不只是因為「缺點」的關係，也有可能單純就是「不喜歡後背位」。這裡列出一些男性可能不想要的理由。

～男性可能不喜歡後背位的原因～

• 覺得後背位對自己來說沒有特別舒服
• 對女性的臀部沒什麼特別的興趣
• 女性太害羞，導致氣氛冷掉
• 看不到對方的臉部表情
• 不喜歡女性在後背位時的反應

其中有些問題，其實女性可以透過一些小工夫來改善。比方說，維持臀部肌膚光滑緊緻，讓他「看了就想摸、想靠近」。這樣自然能夠激發男友想要後背位的慾望。後面也會提到一些具體的臀部保養方法。

（２）打造讓他想要的美臀保養

 

平常或許不太在意，但後背位時，妳的臀部是完全暴露在眼前的。所以絕對不能忽略O區（肛門周圍）的保養。

很多男性是視覺型的，看到漂亮的臀型、腰線到臀部的曲線，光是這樣就能激起強烈的興奮。

如果妳之前完全沒有特別保養，可以從以下幾點開始。

其一：姿勢調整

久坐或久站都會讓臀部肌肉變得僵硬，失去柔軟感。尤其是辦公室上班族或服務業工作者，建議每隔一小時就起身活動，做一些簡單的伸展。

如果妳是久坐，就站起來抬抬腿；如果是久站，就做做蹲伸，幫助臀部和腿部放鬆。

其二：飲食改善

想要好看的臀型，從體內保養也很重要。飲食會直接反映在肌膚狀態，影響觸感與外觀。

平常多吃蔬菜、魚類，營養均衡。如果真的覺得飲食不均，可以搭配保健食品或營養補充品來幫助。

其三：保養品護理（額外加強）

如果妳在意身體的暗沉或膚色不均，可以先用『JAMU私密透肌泡敷草本皂』這類泡泡型清潔產品做泡泡護理。它比一般的草本皂還要綿密，能有效帶走老廢角質，讓肌膚看起來更清透白嫩。

點擊進入▶蝦皮台灣 查看商品詳細 

（３）讓人想後背位的美臀保養

後背位時，不僅是臀部，連後頸與背部都會完全暴露在對方面前。平常比較少有機會看到的後頸或背部，如果特別乾淨漂亮，會讓男性的興奮感更進一步提升。

要擁有美麗的後頸與背部，特別需要注重以下兩個面向

～後頸與背部的保養方法～

• 產毛的處理
• 痘疤與角質的保養

後頸自己是看不到的地方，因此用刮刀自己處理會比較困難。除毛膏是相對適合用來處理後頸或背部產毛的方法之一。或者，也可以定期去接受專業的美容修面服務。

另外，如果能做好背部角質保養，不僅外觀更美，觸感也會變得更好。LC品愛的「JAMU私密美肌泡膚草本皂」是推薦用於身體角質護理的天然草本皂。將泡沫打起來，敷在在意的部位約3分鐘，就能徹底洗去老廢角質。

徹底洗淨老廢角質的草本皂

JAMU私密美肌泡膚草本皂

能溫和洗去臉部與身體（手肘、膝蓋、背部等）角質與髒污的天然草本皂。採用植物來源的溫和煥膚成分，洗後能帶來透明感，讓肌膚閃亮亮。

點擊進入▶蝦皮台灣 查看商品詳細 

打造美臀，真的能讓後背位更有吸引力嗎？

其實，很多男性看到Q彈的美臀時，會情不自禁地伸手觸碰，從而引發更強烈的性慾。

說到底，柔軟光滑的肌膚本來就是女性的武器，而臀部正是最容易展現女性魅力的部位之一。當女性展現出「女性特質」，也能夠激發男性的「男性特質」，這樣的互動並不奇怪。

所以，當妳心裡想著「男友都不後背位…」或「我想要後背位！」的時候，也許第一步該做的，就是開始用心保養妳的臀部。

 

（４）提升深處的敏感度

在後背位時，如果被深入抽插會感到疼痛，有可能是因為「深處的敏感度」還沒有被開發。原本只覺得疼痛或沒感覺的位置，其實透過慢慢鍛鍊，也能變成能感受到快感的敏感帶。

要讓後背位時能感覺舒服，推薦的方法是使用假陽具進行一人自慰。可以選擇帶有吸盤的款式，固定在浴室牆壁或椅子上，先用不會引起疼痛的輕柔刺激慢慢嘗試。

在這個過程中，可以探索自己覺得舒服的位置，並逐步改變深入的角度與力度，藉此訓練並提升深處的敏感度。

讓彼此更舒服的後背位！

就算是和最愛的他，如果每次做愛都只有同一種體位，也難免會覺得有點單調。能夠比傳教士更深入抽插的後背位，絕對能成為打破性愛單調的好方法。

另外，在後背位之前，也可以透過臀部保養或O區護理，打造一個能讓他更加興奮的美臀。掌握後背位的小技巧，妳就能體驗到「被他從後方猛烈進入，好舒服…！」的強烈快感。

如果妳還想讓後背位的快感更上一層樓，也很推薦挑戰進階的「陰道訓練」，這會讓妳在後背位時更加敏感、更容易享受。

 

作者: LC品愛 夜的保健室 編輯部

會員數175萬人的『LC品愛』企劃編輯。 2003年日本第一個提倡「性健康保養」，解決關於戀愛或是身體上，對朋友難以啟齒煩惱的專門家。 在社交媒體上發展出「夜的保健室」，小說或是漫畫等等多數的書籍。 同時也跨足到像是文章，影片，APP，宣導「為妳的愛愛加油」。