【專題】愛愛後有罪惡感的時候的對策是?介紹關於和「羞恥心」的差異!
是否有在一人愛愛後，心想「啊，又不小心做了...」的情況呢。 或是和他愛愛後有罪惡感，或是當自己無高潮時，覺得「我無法高潮是因為不夠愛他...」呢。
無論是一人愛愛或是愛愛，有一定數量的女生在性行為後，會對自己抱有罪惡感。 認真思考後，便開始在意為什麼性行為後會產生罪惡感這件事。 這篇文章會針對愛愛或是一人愛愛等等的性行為後，為什麼會有罪惡感這件事進行解說。 色色後會有罪惡感的人，請務必看到最後。
針對一人愛愛或愛愛後的不禁油然而升的罪惡感，能對於應該要如何去面對有個方向。
對於愛愛或是一人愛愛等等的『性行為』會有罪惡感嗎?
罪惡感是指對於自己的言行舉止，會有「做壞事了」「這樣有罪」的感覺這件事。 當妳感覺罪惡感浮現時，是什麼樣的場面呢?
就像有些人在深夜吃泡麵也會有這樣的感覺。 一方面，對於在改變造型後，髮型明顯微妙之時，應該是有不少人會有禮貌的說'「好好看!」。
另一方面關於愛愛或是一人愛愛等等性行為的罪惡感，對性行為感到抵抗感的「厭惡感」和明明是該對世間隱藏的事，卻讓對方看到全部的妳的「羞恥心」是不一樣的事。
舉例的話會沒完沒了，所以在這裡會縮減到，只針對「性」的罪惡感來作探討。 對於性的罪惡感有幾個種類，首先來介紹個別的特徵。
其1: 對於一人愛愛(自慰行為)的罪惡感
對於自慰行為，有不少女生都會浮現罪惡感。 例如會有「一個人做出這樣的行為的話，應該要感到羞恥」的感覺。
核心不外乎就是，「一個人做」的這個部分。 並不是從和男生的性行為中得到快感，對於一個人自己來的這件事，會有種良心被譴責的感覺也說不一定。
如果不要把自慰行為和男女間的性行為看成同一件事，而當作完全獨立的事來看待的話，可能就能放下罪惡感。 自慰行為並不是男女間性行為的「代替」，而是完全獨立的行為。
運動競賽時，也會有單人和雙人的項目。 並不是說全部的單人項目的選手，都是因為沒有搭檔，才出場參加單人項目的競賽。 同樣的，自慰行為和男女間的性行為也是，也請把他們當作完全不同的事情來看待吧。
其2: 女生對於進行性行為這件事的罪惡感
尤其是在日本，對於年輕女性所關心的事物，往往都有不太肯定的氛圍。 不知道是不是因為這樣的影響，雖然男性進行自慰行為是理所當然，但是女性做同樣的事時，好像就有人會有「性方面很開放」「淫蕩」的印象?
但是先不論要不要明講，女性好好的去面對自己的身體，然後一人愛愛這件事一點都不奇怪。 不僅可以消解壓力和助眠，甚至變成日常的一部分也有不少好處。 沒有必要因罪惡感苛責自己。
此外女性從小時候開始，就一直被灌輸著「在變成大人前不能愛愛」「還年輕時愛愛的話不好」這樣的教育。 那個烙印在心頭「愛愛是不好的」的部分，直至成人後也無法擺脫，所以會有種在做壞事的感覺。
但是成年女性用自我意志，與所愛的人透過愛愛來進行溝通並不是件壞事。 當然為避免感染性傳染症或是無預期懷孕，還是要多加注意。 只要能做好這些的對策的話，從現在開透過轉念『我已經是大人了』來擺脫過去的包袱吧。
其3: 對於在愛愛中無法高潮的自己感到的罪惡感
或許會有人會因為，對方男生沒有達到高潮，而浮現像是「難道是我沒有魅力嗎?」這樣感到抱歉的情緒。
但是就因為這樣而感到「沒有魅力」是錯的。 正是因為妳有魅力對方才會想要與妳共度一夜。反倒該因此更積極地對自己有自信才對。
男性的身心遠比我們女性想的還要更敏感。 也有因為喝醉酒而無法高潮的情況。 或是也會有因為煩惱工作的業績沒有增長等等，當心情被牽制時被影響的情況。
或許在女生當中會有人認為「男生沒達到高潮的話就無法滿足」。 的確比起沒有高潮，有高潮當然是更好，不過也是有很多男生在看到女生有感覺時就能獲得滿足。
所以與其愁眉苦臉地想著「男方對於這次沒有高潮就結束的性行為是怎麼想的呢?」，反倒笑笑地說句「剛剛好舒服喔」會留下更好的印象喔。
無論什麼樣的情況，都不用抱持罪惡感。 好好的揮別罪惡感，過上打從心底感到滿足的性生活吧。
其4: 對於男性在愛愛時沒有高潮的罪惡感
或許會有人會因為，對方男生沒有達到高潮，而浮現像是「難道是我沒有魅力嗎?」這樣感到抱歉的情緒。
但是就因為這樣而感到「沒有魅力」是錯的。 正是因為妳有魅力對方才會想要與妳共度一夜。反倒該因此更積極地對 自己有自信才對。
男性的身心遠比我們女性想的還要更敏感。 也有因為喝醉酒而無法高潮的情況。 或是也會有因為煩惱工作的業績沒有增長等等，當心情被牽制時被影響的情況。
或許在女生當中會有人認為「男生沒達到高潮的話就無法滿足」。 的確比起沒有高潮，有高潮當然是更好，不過也是有很多男生在看到女生有感覺時就能獲得滿足。
所以與其愁眉苦臉地想著「男方對於這次沒有高潮就結束的性行為是怎麼想的呢?」，反倒笑笑地說句「剛剛好舒服喔」會留下更好的印象喔。
胯下被觸摸時會有『罪惡感』的理由
愛愛時有些女生會心想「可以做這樣的事嗎...」。 例如，當因為他的愛撫很舒服，而不自覺地將雙腿張的更開時。 或是也會有當自己有「想要主動幫他含!」的想法時，感覺到罪惡感的女生。
簡單來說，就是開始否定自己浮現上來的情感這件事。 具體來說，像是「這樣子不像自己」或是「愛愛本來就該是由男生主動，女生就是接受就好」這樣，找個理由來開始全力否定自己。
會有這種感覺的原因，到底是為什麼呢。 其中一種解釋方法，是對於「胯下被觸摸這件事」有罪惡感的這個觀點。
孩童時期『不能被摸』的叮嚀
例如應該有不少人，在沒有女性性器官的正確知識下長大成人。 孩童時期應該有過將手伸進內褲去觸碰那裡的時期。 這對於孩童的成長過程來說是相當重要的時刻，但是應該很多人被父母說「不要用髒手去碰」。
可以理解父母想要傳達，因為是「很重要的地方」所以「不能去碰」。 但是可能也會因為語感的原因，而導致本意「那樣的地方不想被人觸碰」的想法透露出來的可能性。 這當中也有不知道原因，就被喝斥「那種地方，不該被摸的!」的人。
孩童語法用言語表達的部分，就會去更加嘗試解讀對方的情緒。會去強調明明父母沒有想要展現出的「不要摸」的想法，年幼的我們或許會這樣的捕捉。
胯下=汙穢的地方的認知
加上「很髒」的這個詞彙，正是深植我們罪惡感的要因。 例如大多數的人應該都是被灌輸，尿液等等的排泄物「(摸的話)是髒東西」。 而我的們意識就會有種，排泄這些的胯下是「很髒的地方」的連結，因而產生「觸摸胯下的性行為是不行的」的認知。
要是有了胯下被觸摸的行為就是『罪』的認知，愛愛時是很難能有「想要被觸摸，想要被舔舐，想將臉埋進對方的胯下進行愛撫」的想法吧。 因此，愛愛時抱有罪惡感這件事，有可能是因為父母教導的捕捉方式也說不一定。
性行為後有的「罪惡感」和「羞恥心」的差異是?
應該不少人對於自己的性慾用「但是...」「這樣不行」的想法來否定。
女生的年齡和罪惡感也有關聯性
特別是40歲以上的女性，展現出顯著的「對於愛愛的罪惡感」。 當然雖然有在開花綻放後，過著『花一般的40歲性生活』的人。 但和那個正好相反的人，對於性意識繼續抱持著更深的否決反應。
另外在女性當中，也是有「不想女人的一生就這樣結束。但是和老公卻是無性生活。卻又做不出外遇這件事」。 這種情況的話，首先透過一人愛愛來提升敏感度或許是一個方案。
雖然這麼說，但應該會有人覺得「以前都沒有過，現在突然要我...」。 這樣的人應該有過，對於40歲這個年齡，「女人對於性就是該放棄了」的想法。 一旦被深植這樣的想法，要再去改變就很困難。
對於愛愛的「羞恥心」和「罪惡感」的分辨方式
但是懷抱著上列煩惱的場合，對於愛愛或色色的事所感到的「羞恥心」，以及否定這樣色色的自己的罪惡感，是很像卻不一樣的這種想法說不定可以當作參考。
現在感覺到的害羞，到底是原本就有的羞恥心，還是罪惡感，可以先詢問自己的心。 不知道是哪一個的話，就可以用「有興趣但覺得害羞的情況是羞恥心」「因為害羞所以要找理由的情況是罪惡感」來做分辨。
對於愛愛這些色色的事感到害羞是正常的事。 因為本來就是個感到害羞反而能增添興奮感的行為。 每個人都不同，愛愛中很有可能會將「羞恥心」弄錯成「罪惡感」，所以請注意小心。
對愛愛沒有必要抱持罪惡感! 有些人會將它和羞恥心搞混
對於愛愛抱持罪惡感的女生，或許有重新檢視到目前所學的性教育的必要。
例如對於父母所教導的事，至少懷疑一次看看「並不一定就是正確的吧?」。 因為有可能會去誇大解釋，父母「因為很髒所以不要去摸胯下」的言論，到「愛愛中不能去撫摸胯下」。
此外，也會有人將愛愛時感到的「羞恥心」和「罪惡感」混為一談。 但是「羞恥心」和「罪惡感」是完全不同的情感。 可以參考這篇文章中所介紹的思考方式，然後確認自己現在有的情感是符合哪一個。
本來性行為是為了孕育生命，以及確定和他之間的愛意而進的事。 因此，請將愛愛當作『開心的去讓彼此感到幸福的行為』。
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監製: 菊池美佳子 小姐
出生於1977年3月17日。 20幾歲時經歷過各式夜晚的工作，親身學習了許多男女性愛相關的事。 引退後以專欄作家活動。
作者: LC品愛 夜的保健室 編輯部
會員數175萬人的『LC品愛』企劃編輯。 2003年日本第一個提倡「性的健康保養」，解決關於戀愛或是身體上，對朋友難以啟齒煩惱的專門家。 在社交媒體上發展出「夜的保健室」，小說或是漫畫等等多數的書籍。 同時也跨足到像是文章，影片，APP，宣導「為妳的愛愛加油」。