久違性愛讓你擔心嗎？—「第二次初夜」真的很痛嗎？有什麼解決方法嗎？

是否有因為久違的性愛而感到不安？是不是會痛？會不會不能進去？

如果有一段時間沒有性愛的話，可能會聽過「二次初夜」(二次處女）這個詞。

之前播出的日劇《第二處女》，就以這個詞為主題，讓人熱議不已。

這偏會解釋久違性愛時的注意事項，以及什麼是「第二次初夜」（第二處女），教你如何準備久違性愛，讓自己變得更舒服自然。

什麼是第二次初夜（第二處女），並詳細解釋意義和定義

我們先來了解，什麼是「第二次初夜」。「處女」和 「初夜」是指尚未發生過性關係的女性，第一次性愛。相對地，「第二次初夜」「第二處女」則是指已有性愛經驗，但久時間沒有性愛的女性。

「很久沒有性愛」是判斷二次處女或第二次初夜的重要條件，但並不限於曾有一次或像一些人所說的「性體驗少於兩次」。不僅如此，這個詞有時也適用於男性，而他們則被稱為「二次童貞」。

「第二次初夜」的主要問題是，因為長時間沒有性愛，使得陰道肌肉衰退，可能讓陰道漸漸變得突然緊小。這樣的變化可能會造成性愛時的痛感，或是不易進入的情況。

不過，陰道本身具備良好的擴展性，只要在適當的經驗中就能慢慢恢復柔軟。換句話說，隨著次數增加，它會恢復原來的狀態。所以，也不必太過擔心。

什麼時候算是第二次初夜（第二處女）

隨著「第二處女」這個詞語的普及，越來越多的女性經歷過性行為，但卻長時間與性遠離的情況。
在美國，也有類似詞語，但其意義完全不同。那是指經歷過性行為的女性立下新的誓言，「在結婚之前不再進行性行為」，並為了開始新的生活而做出的承諾。

那麼，您認為「第二次初夜」是指有多久沒有性生活的情況呢？

什麼樣的情況算是「第二次初夜」？

在一項調查中，最常見的回答是 1～2年，其次是 不到1年。
如果以這個標準來定義「第二次初夜」，那麼許多因分手後單身一段時間的女性，或是剛生完孩子、忙於育兒的媽媽們，可能早已不自覺地進入「第二次處女」的狀態了。

女性認為自己是「第二次初夜」的標準是什麼？

許多女性認為，自己是不是「第二次初夜」，不僅取決於多久沒有發生性行為，還與性愛時是否感到疼痛有關。
在這項調查中，30%以上的女性 表示，當她們感到自己變成「第二次處女」時，其實距離上次性愛的時間 還不到1年。

此外，不只是疼痛，如果長時間沒有性生活，女性往往會開始對「再次發生性行為」產生 焦慮與不安，這也是許多人認為自己是「第二處女」的原因之一。

Q：有多久沒有性愛了？

(夫婦關係與第二次初夜相關調查)

１年未満／113人

１～２年／29人

２～３年／９人

３～４年／８人

４～５年／８人

５年以上／24人

沒有第二處女的感覺／103名

不是女性／７名

然而，想要避免成為「第二處女」，並不是單純發生性行為就可以解決的問題，更重要的是其中是否存在愛與信任感。舉例來說，即使沒有發生性行為，光是觸碰對方、擁抱彼此、相依而眠，這些行為都能帶來安全感與溫暖。

與其把「做愛」當作唯一的目的，不如以「度過讓心靈也感到溫暖的時光」作為目標，這樣會更加美好。

關於久違的性愛

許多人認為在「第二次初夜」重新發生性行為時，會因為陰道變窄而感到疼痛，這是真的嗎？接下來，我們來探討那些經歷過「第二次初夜」時期的女性，在久違的性愛中可能產生的擔憂。

「第二處女」的時間越長，陰道真的會變窄嗎？

如果長時間沒有性生活，陰道口可能會因缺乏運動而出現萎縮的情況。畢竟，陰道是一種肌肉，長期沒有活動，代表這部分的肌肉完全沒有鍛鍊，導致血液循環變差，陰道壁變得較為緊繃、僵硬。

嚴格來說，陰道本身具有彈性，不會因為沒有使用而「變窄」，但長時間缺乏刺激，確實會讓它變得不容易擴張，導致部分女性在久違的性愛中產生「陰道變窄」的錯覺。

值得一提的是，定期的自慰也是一種「陰道保養」，能夠幫助維持陰道的彈性與血液循環。即使沒有性生活，透過適當的自慰，也能預防「第二次初夜」特有的「久違的疼痛感」，同時維持陰道的健康與年輕狀態。

久違的性愛真的會痛嗎？

關於女性在久違的性愛中會感到疼痛的說法，我們來探討其真正的原因，並分享一些解決方法。

其實，經歷「第二處女」的女性過去至少有過一次性經驗，處女膜早已不存在。因此，疼痛的原因並非來自「破處」的撕裂感，而是因為陰道因長期未使用，加上年齡增長、血液循環變差，導致陰道壁較為僵硬，這才是疼痛的主因。

此外，久違的性愛可能會讓人感到緊張，導致陰道潤滑不足，進一步加劇疼痛感。事實上，無論是否經歷「第二處女」，如果在尚未充分濕潤的情況下進行插入，都可能會感到疼痛，而久違的性愛更容易出現這種狀況。

如果在性愛過程中感到疼痛，務必要及時與伴侶溝通。我們的身體會誠實反映感受，勉強自己忍受疼痛，無論對身體還是心理都沒有好處，甚至可能導致對性愛的抗拒與恐懼。

想要減輕久違性愛帶來的不適，建議延長前戲的時間，讓身體充分放鬆、適應，再進行插入。尤其是口愛（愛撫時的舌吻與舔舐），因為唾液能夠幫助保持濕潤，讓過程更加順暢。

此外，若擔心潤滑不足，可以使用「LC水潤潤滑凝膠」這類專為私密處設計的潤滑液，它能夠提供滋潤，幫助陰道恢復彈性，讓插入更加順利。如果不好意思直接向伴侶提出，也可以選擇「私密熱感按摩精華液」這類能增加前戲樂趣的潤滑用品，讓親密時光更自然、愉悅。

「第二次初夜」這樣的久違性愛並不可怕，只要適當調整心態、做好準備，就能讓這段經歷變得更加舒適與愉悅。如果對疼痛感有顧慮，不妨試試這些小技巧，讓自己更有安全感，也讓性愛回歸成一件開心的事。

第二次初夜（第二處女）對快感不敏感？

處女不敏感的原因是，敏感帶還沒有被開發。當敏感帶被充分開發後，性愛的時候就會感受到充分的快感。

那第二次初夜呢？會變得不敏感嗎？

實際上，敏感帶長時間不用的話，曾經敏感的神經會變得遲鈍。所以、會有第二次初夜比較難以感受到快感。的意見。

但是，可以鍛煉敏感帶的方法並不是只有性愛。即使沒有性愛，平時有自慰也是可以讓身體保持敏感的。有時反而會有更高的敏感度。

同樣，如果對自己身體的敏感度感到不安的話，可以先從自慰開始，讓身體再次變的敏感起來。

容易有「第二次初夜」（第二處女）的女性特徵

就像有些人比較容易交到男友，而有些人則較難踏入戀愛關係一樣，容易成為「第二處女」的女性似乎也有一些共通特徵。到底是哪些人比較容易符合這些條件呢？如果覺得自己有點符合，不妨稍微留意一下，適時做些調整。

對戀愛失去興趣

對戀愛不再感興趣，是容易有「第二次初夜」的女性特徵之一。畢竟，沒有戀愛就不會有機會發生親密關係，除非是發生一夜情，但這並非每個人都會選擇的方式，因此，時間一久，便不知不覺踏入「第二處女」的狀態。

例如，過去妳可能很喜歡和閨蜜聊戀愛話題，可以聊上一整晚，但現在卻完全提不起勁，甚至覺得那些話題有些無聊。如果妳發現自己對朋友的戀愛話題越來越不感興趣，甚至開始覺得「沒差、無所謂」，那麼就需要注意了。

另外，有些女性即使對戀愛沒有興趣，卻在工作或興趣方面非常投入，覺得日常生活已經很充實。但事實上，戀愛與事業、興趣並不衝突，兩者是可以並行的，而且戀愛所帶來的幸福感是其他事物難以取代的。當然，若覺得目前沒心思談戀愛，暫時休息一下也沒關係，但當生活較有餘裕時，也可以試著重新敞開心扉，看看戀愛是否能帶來新的快樂。

認為「沒有性生活也沒關係」

性生活並非日常生活中不可或缺的事情，因此，有些女性會覺得「就算不發生性行為也沒關係吧」。導致這種想法的原因之一，可能是「本身就不太有性慾」。

一般來說，大多數女性還是會有生理上的需求，所以即使暫時沒有性生活，過一段時間後仍會產生想要親密接觸的渴望。然而，容易有「第二次初夜」的女性，往往即使長時間沒有性生活，也不會特別感覺缺少了什麼，甚至對異性逐漸失去作為「性對象」的吸引力。

事實上，女性的性慾與「雌激素（Estrogen）」有關，若荷爾蒙分泌失衡，可能會降低性慾，進而影響對親密行為的渴望。此外，若過去的性生活或自慰經驗沒有帶來愉悅感，甚至從未感受過高潮，便容易對性失去興趣，也比較不會有「想要被擁抱」的需求。

因為對過去的性經驗有陰影

過去的性經驗若帶來陰影或創傷，也容易讓女性成為「第二處女」。如果曾因某些經歷而對親密行為感到抗拒，即使換了一個伴侶，仍可能對性愛產生負面情緒，甚至拒絕發生性行為。

例如，有些女性曾在親密關係中遇到對方「中途疲軟（中折）」的狀況，結果因此深受打擊。男性在性行為中途勃起困難的原因有很多，可能是壓力、飲酒過量、生活習慣不佳等，但女性卻容易誤以為是自己不夠有吸引力，進而產生自卑感，甚至對性愛失去信心。

此外，有些女性曾被伴侶批評過身體或私密處的狀況，例如「覺得太鬆弛」等。由於女性無法直接確認這些說法的真實性，往往會將對方的話視為事實，結果導致自尊心受創，甚至對性行為產生陰影。

除了上述例子，若曾遭遇性騷擾或性侵犯等不愉快的經歷，也可能造成心理創傷，讓人對異性產生抗拒感，進而變得不願發生性行為，甚至害怕與男性有任何親密接觸。這種情況下，「第二次初夜」便不再只是單純的沒有性愛的時間問題，而是源自內心深處的心理創傷。

忽略身體保養

在親密時刻，身體的各個部位都會被看到、被觸碰，因此身體保養是不可或缺的。然而，當沒有這樣的機會時，便容易對保養鬆懈，覺得不需要特別在意。

如果長時間沒有親密接觸，對於「可能會被看到」的意識就會逐漸淡薄，像是除毛等身體保養也可能變得隨意。如此一來，即使有機會親密接觸，也可能因為缺乏自信而退縮或猶豫。

此外，當女性開始不在意異性的目光，也容易對身體保養鬆懈，進而更難踏出親密關係的第一步。若是日常生活中，接觸的對象大多為工作夥伴或家人，少了外在刺激，也會讓自己忽略身體的打理。因此，適時擴展人際圈、增加社交機會，對於調整自身狀態也很重要。

長期沉浸在無望的戀愛

有些女性因為長期沉浸在無法實現的感情中，而不知不覺與戀愛漸行漸遠，最終連親密關係也逐漸疏遠。

典型的例子之一是「暗戀有對象的男性」，當感情只專注於一個不可能的人時，目光無法轉向其他異性，也容易與戀愛漸行漸遠，導致對於親密關係變得生疏。過度執著於一個得不到回應的戀情，不僅是浪費時間，也可能讓自己錯過真正適合的人。

此外，也有女性因為過去的失戀經驗，遲遲無法走出陰影，導致對新戀情提不起興趣。

根據LC日本的「如何開啟新戀情」問卷調查，約80%的女性在與前任分手後，都曾有一段時間不想談戀愛。然而，被過去束縛最受傷的其實是自己。為了讓人生多點笑容，嘗試一些新的事物或改變，或許是個不錯的選擇。

工作繁忙，接觸異性的機會少

當工作佔據生活的全部時，私人生活自然無法充實，戀愛的機會也會隨之減少，進而使單身時間變長，漸漸對親密關係感到陌生。

例如，若工作時間長、加班頻繁，便難以參加社交活動或安排約會，導致與異性接觸的機會大幅減少。此外，若週末還需加班，即使遇見了合適的對象，也難以抽出時間培養感情，使關係停滯不前。

還有些女性因為工作壓力大，假日只想待在家休息，結果更難擴展社交圈，久而久之，與戀愛漸行漸遠。雖然投入工作是好事，但適時平衡生活，讓自己有機會體驗更多美好事物，才是更理想的狀態。

不再在意身材管理

當因壓力暴飲暴食、放棄身材管理，或是因為沒有人會注意自己而失去保持好體態的動力時，便需要多加留意。

若身材與自己理想中的樣子相去甚遠，便可能在與異性互動時，因缺乏自信而產生負面情緒。例如，在某次對話不順利或與對方不合拍時，可能會過度解讀為「是不是因為我的身材？」這種想法會讓人更不敢主動，也更難培養親密關係。

身體管理不僅影響外在形象，更會影響內在自信，因此，無論是否有戀愛對象，都應該適時照顧自己的身心狀態，維持健康與自信。

與丈夫進入無性婚姻

即使是婚前親密無間的夫妻，婚後也可能因為孩子的誕生、家庭事務等因素，逐漸進入無性婚姻的狀態。

例如，女性在產後照顧寶寶、夜間哄睡等，容易睡眠不足，導致比起親密時光，更想爭取多一點休息時間。隨著時間推移，夫妻之間的疏離感可能加深，最後甚至變成「不知道該如何與對方親密互動」。

很多人認為無性婚姻多發生在未婚女性身上，但事實上，已婚女性也可能在不知不覺間陷入相同的狀況。若與丈夫許久未有親密互動，建議提前做好準備，以減少身體上的不適，讓彼此的關係更加順利與自然。

4種方式幫助自己走出「第二次初夜」（第二處女）

以上有介紹容易有第二次初夜經歷的女性的特征。如果想要走出這個狀態要怎麼辦呢？

1. 和男性朋友一起吃飯

如果與異性的交流變得困難，久而久之，連簡單的互動都會感到不自在。因此，建議從與男性朋友共進晚餐開始，讓自己慢慢適應與異性相處的氛圍。比起直接與心儀的對象約會，這樣的方式能降低緊張感，讓自己更輕鬆踏出第一步。

2. 改變外型，提升自信

當不再關注打扮時，對自身外貌的興趣也會逐漸降低。選擇自己喜歡的服裝、鞋子，並搭配適合的妝容，不僅能增加自信，也能讓自己在生活中散發魅力。最重要的是，擁有個人風格、自信展現自己魅力的女性，無論同性或異性看來，都會特別耀眼。

3. 多接觸戀愛題材的作品

適時觀看戀愛電影、戀愛劇，不僅能讓人重新感受到愛情的悸動，還能激發「想談戀愛」的心情。此外，觀看浪漫情節也有助於活化女性荷爾蒙，進而提升肌膚與髮質狀態，讓自己由內而外煥發光采。

4. 主動安排約會

過去的戀愛模式大多由男性主導，但現在已經不是「只要等待就能遇見好對象」的時代了。若有心儀對象，不妨主動發出約會邀約，讓對方知道你的興趣與意圖。此外，隨著「相親文化」的興起，約會已不僅是戀人間的活動，而是一種探索彼此適合度的過程。將約會視為擴展社交的機會，而非單純尋找伴侶，反而更容易找到適合自己的人。

如何與丈夫重燃親密時光？

如果與丈夫的互動逐漸變得公式化，建議安排「專屬兩人的時光」，例如慶祝紀念日、安排小旅行，或是偶爾享受沒有孩子的約會時光。在這樣的環境下，平時難以啟齒的話題可能會變得容易溝通，甚至有機會重新點燃彼此的激情。

舉例來說，不妨安排紀念日小旅行，或是把小孩託付給父母，兩人單獨外出。透過創造只有夫妻倆的相處時光，或許就能輕鬆地說出平常難以開口的話語。

此外，也很推薦在日常生活以外的場景中提議親密行為。男性的情緒，比起女性更容易受到視覺刺激影響，所以改變一下平時的穿著和妝容，可能會帶來不一樣的效果喔。

如果妳已經多年沒有發生性行為，那麼更加需要了解自己身體的變化，不然到了關鍵時刻可能會感到不知所措。像是敏感帶的位置、喜歡的體位等，其實都很有可能隨著時間有所改變。

尤其是有過生產經驗的女性，更可能會感受到陰道內G點位置有所不同，或是陰蒂變得更敏感等等的身體變化。不妨試著享受這些變化，體驗與年輕時不同的性愛樂趣吧。

結束「第二次初夜」時應注意的事項

有些女性是想與長期沒有性生活的丈夫重拾親密關係；也有些人則是找到了新的性伴侶。不管對象是誰，在面對久違的性愛時，最重要的是保持放鬆。

長時間沒有性生活，會讓人難以抓住合適的開場時機與氛圍營造。尤其是面對相伴多年的伴侶時，更要有意識地放下「害羞」的情緒。

性行為是肌膚與肌膚之間的交流，若妳感到害羞，對方也會立刻察覺而變得緊張。試著不讓自己感到尷尬，對方也會比較放鬆喔。

 

久違性愛時的必備小物推薦三選

如果妳平時就有定期自慰的習慣，那或許不會太擔心。但對於許多已久未發生性行為的女性來說，「疼痛感」可能是一個常見問題。為了讓這段久違的性愛變成舒服愉悅的經驗，我們特別推薦以下幾項輔助小物。若妳對久違的性愛感到不安，務必參考看看！

久違也能滑順無痛的潤澤體驗

LC水潤潤滑凝膠

『LC水潤潤滑凝膠』是一款在性愛時可協助陰道保濕與潤滑的水感凝膠。能有效減緩久違性愛時可能產生的疼痛。富含褐藻萃取可保濕肌膚，並添加達米阿那葉萃取，幫助提升情慾感受。減輕身體負擔，讓插入變得更順利，就算久違，也能體驗從未有過的快感。

事前偷偷保濕，給親密時光最細緻的準備

私密水嫩潤滑液

在親密時光來臨前…偷偷來點加分小保養！這款專為私密處打造的潤澤精華液，可完美修飾乾燥不適的困擾。讓妳就算在最後一刻，也能悄悄為自己做出最細膩的準備。

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對插入還有點不安？先從練習開始

MESHIBE花苞綻放

「好久沒親密了，有點擔心插入會不舒服…」這樣的妳，推薦使用這款小巧可愛的Love Debut 系列產品「雌蕊」。這是一款直徑僅1.5公分、類似棉條大小的震動棒，非常適合有「第二處女」經驗或尚未有性經驗的女性使用。不僅降低了對插入的恐懼，也因為具備震動功能，非常適合用來提升內部敏感度。是久違性愛前的理想準備好夥伴！

不必害怕「第二次初夜」

就算妳已經有段時間沒談戀愛，也不需要為自己的「第二次初夜」感到自卑或負面。只要妳重新燃起戀愛的渴望，從今天開始做身體保養、拓展社交圈，總有一天可以順利告別這個狀態。

即使是已婚夫妻久未親密，若想重新開始，也可能面臨陰道變得較緊、潤滑不足等情況，讓兩人無法順利合而為一。這時候，只要事前做好陰道保養、準備好合適的輔助小物，就能在機會來臨時更加從容、不慌亂。

不要錯過告別這個契機。平時就好好準備與自我呵護，無論何時機會降臨，都能自信迎接嶄新的親密關係！

 

作者: LC品愛 夜的保健室 編輯部

會員數175萬人的『LC品愛』企劃編輯。 2003年日本第一個提倡「性的健康保養」，解決關於戀愛或是身體上，對朋友難以啟齒煩惱的專門家。 在社交媒體上發展出「夜的保健室」，小說或是漫畫等等多數的書籍。 同時也跨足到像是文章，影片，APP，宣導「為妳的愛愛加油」。