【專題】消除腋下異味的方法! 腋下異味的原因和腋下出汗對策

腋下異味就是狐臭嗎!?

有沒有過腋下出汗後，突然開始在意腋下異味的經驗呢? 和在炎熱時產生的「溫熱性出汗」不同，因為精神上原因的「精神性出汗」別名「緊張汗」，異味相當強烈需要多加注意。

例如在約會和男友靠很近時，腋下大量出汗的話，是緊張汗的可能性就很高。在被他發現腋下的異味前，先去好好了解腋下異味的原因，以及解決因為腋下出汗導致的異味問題吧!

腋下異味的原因

雖然無論是誰，從頭到指尖都在散發著各種氣味，但在這之中會散發出獨特氣味的部位便是「腋下」。

因為腋下處於一直被兩手腕壓住的情況，容易悶著，汗液被濃縮之後就更容易加重異味。 此外，也因為毛孔內部的汙垢而產生的細菌，會去誘發異味產生。 首先我們先來了解關於腋下出汗的基本知識吧!

細菌誘發腋下異味的原因

為了能散發熱能做到調節體溫，人類的身體有「出汗」這樣的機制。腋下出汗也有這樣調節體溫的功能。

因為人類有這樣的出汗功能，所以才有辦法進行像馬拉松這樣的長程跑，但要是每個跑馬拉松的人都散發出異味的話，應該對參與的人會是種折酷刑吧。

雖然大家可能會有汗液很臭的印象，但其實汗液基本上是無臭的。分布於全身進行出汗的「外分泌腺」，幾乎沒有形成異味原因的物質，99%都是水分。但是有可能是剩下1%的汗的成分，與皮膚的汙垢所養成的細菌，形成異味產生的原因。

此外，耳朵，乳暈，肚臍，外陰部以及腋下分布特別多的「大汗腺」，含有許多脂質和蛋白質這樣導致異味根源的成分。

因此，在這兩種汗腺中，因異味而煩惱的大多數人都是因為「大汗腺」。比起外分泌腺更容易繁殖細菌，加重異味。

開頭所提到的「緊張汗」，也是會從外分泌腺和大汗腺這兩種腺體同時出汗，因而可能導致異味更強烈。

 

細菌誘發異味產生的原因

人類除了調節體溫以外，作為吸引異性的費洛蒙，從猿猴進化的過程中，具備了出汗的功能。 因此，腋下有氣味是生理現象之一。 但是由於難以控制，所以汗液的氣味是大家都必須要面對的問題。

如果是慢慢地出汗，比較容易再吸收保持乾爽，也不太會去在意到異味。但是如果是因為精神上緊張所導致的出汗，會一次大量的流汗，很難進行再吸收，其中含有大量異味成分，容易形成黏膩的「臭汗」。

此外，被兩手腕蓋住的腋下，在濕了的情況下容易悶著，而且腋下皺褶的部分容易堆積一些汙垢或是老化物質，導致異味惡化。

不健康的生活習慣

流汗主要原因有，為了調節體溫的「溫熱性出汗」，和緊張時產生的「精神性出汗」，然後還有吃辣的食物時，因為刺激味覺所產生的「味覺性出汗」。

雖然在這3個當中，從「大汗腺」冒出的只有精神性出汗，如果在緊張的時刻以外，也有過在意汗臭味的情況的話，就可以合理懷疑是因為不健康的生活習慣所導致的。

由於汗液是在體內形成，和打造身體最基本的飲食生活有著緊密的關聯。攝取過多脂質或是都只吃重口味的食物的話，身體內的毒素會難以分解，增加出汗量且異味強烈。

另外要注意，如果吃太多冰冷的食物的話，會打亂身體調節體溫的機能，導致汗量增加。

還有壓力與內分泌失調也是導致汗量增加的原因。 雖然內分泌失調有可能是來自不健康的生活習慣，但是也有因為壓力與自律神經失調，導致賀爾蒙失衡。 不要累積過多壓力，適時地在每天的生活中做抒發喔。

關於腋下異味請先了解

雖然說人類可以分辨1兆種以上的氣味，但是對於一直在聞的自己的氣味就相對遲鈍。 縱使在意腋下的氣味，卻有可能忘記要做自我檢測。另外請注意，某些異味會需要到醫院去做治療。

 

也有自己沒注意到腋下異味的情況

腋下的異味，有會去注意到的人的話，就有自己沒注意到但是旁人注意到的情況。 有腋下異味煩惱的人，大多都是擔心「狐臭」。

有沒有聽過狐臭是自己不會注意到的說法? 很多時候都是在注意到旁人的「狐臭」時，連帶懷疑自己是否也有「狐臭」，似乎也有很多人，明明沒有問題，但是卻因為太擔心而去醫院就診。

 

腋下異味特別擔心的狐臭發病率只有10%

 很多人所擔心的「狐臭」，是由大汗腺所流出的汗中富含的蛋白質，被皮膚表層的細菌分解，那個時候產生的物質就是異味的原因。

大汗腺的量因人而異，基因被認為是重要因素。 雖然說腋下的大汗腺越多，被判定為有狐臭的機會就越高，但是日本人的發病率只有10%左右的程度。

縱使說腋下有異味，也很難自己判斷是否有「狐臭」，最後手段可以去詢問信賴的人，或是去醫院接受診斷會比較安心。

 

如果腋下異味是需要去醫院的情況

狐臭的發病率是10%左右，雖然許多有腋下異味煩惱的人，最終診斷都不是「狐臭」，但還是要先了解到，這之中也是有需要去醫院的案例。

例如，明明有使用制汗劑等等的除臭商品，但腋下異味依舊沒有改善的感覺，每天都在意到不行的時候。 也有「狐臭」可能是「嗅覺參照綜合症」的可能性。 「嗅覺參照綜合症」是精神疾病的一種，平時就對氣味很敏感，然後覺得自己散發臭味的疾病。

如果實在很在意腋下異味問題的時候，首先去皮膚科，整形外科或是美容外科做諮詢吧!

 

腋下異味的對策

如果腋下異味是和不健康的生活習慣有關聯的話，要先處理的是檢視自己的生活習慣。 為了成為被他所喜愛的身體，首先養成規律的生活習慣吧。

 

避免油脂過多的飲食

首先盡量避免攝取，容易形成異味原因的食物。 本來常攝取低脂換言之低卡路里和食的日本人來說，狐臭的發病率相對比較低。 但因為歐美飲食習慣的滲透，煩惱狐臭的人也日益增加。

油脂過多的食物容易在體內氧化，更會影響體味或是汗味。 為了預防身體氧化，推薦以蔬菜為中心的清爽和食。 另外，三餐認真攝取有「抗氧化功效」的維他命C也相當重要。 

充足的睡眠

累積壓力的話，會導致自律神經失調因而汗量增加。 有助於抒發壓力的是充足的睡眠。 幫助消除疲勞，別忘了讓身心維持在健康的狀態。

 

穿著吸汗效果好的內褲

尼龍或是聚酯纖維等等，都是難以吸收汗水的化學纖維。 尤其是與身體緊密接觸的內褲，盡量挑選吸汗效果好的棉質素材，對於減輕汗水預防悶著來下點功夫。

 

適度運動流流汗

 持續運動不足的生活的話，就會缺乏正常流汗的機會，導致出汗機能衰退。正常的汗液是指，小顆，不黏膩且好揮發的汗液。 相反的，不正常的汗液就是指，大顆，黏膩且難以揮發的汗液。

黏膩的汗會有異味的原因，是因為含有阿摩尼亞和乳酸等等，讓腋下異味變強烈的成分，且雜菌繁殖促使皮脂含量增高。 為此我們建議每天30分鐘左右的有氧運動。習慣性運動的話，就會增加正常流汗的機會，很多分布在腋下的大汗腺污垢也能更容易被去除，同時改善腋下的氣味。

抑制腋下異味的方法

當注意到腋下異味或是狐臭的時候，最先想到的應該就是用制汗噴霧，來預防異味對吧? 為了不要讓腋下異味來搗亂和他的約會，平時就應該徹底做好護理。

為了除去腋下的暗沉，使用有效果的制汗劑吧! 愛愛時只要身體保持美麗，不用擔心去擔心的話，縱使冒出緊張汗也不用焦急，繼續樂在和他的兩人時光。

 

透過泡澡打開汗腺

可以透過好好泡澡的方法，來鍛鍊出汗機能的提升。 如果基本上都只有淋浴的話，很難去除老化角質與皮脂等等的汙垢，也無法排出大汗腺中的污垢。

有2種有效的泡澡方法。 1個是用42度左右的熱水，放到淺一點的水位，浸泡手肘到手指和膝蓋以下，15分鐘左右的「手腳高溫浴」。

另一個是，36度左右的溫水放到肚臍左右，浸泡15分鐘左右的「半身微溫浴」。 無論哪一個都是泡澡後會稍微流汗的程度，這時補充足夠的水分，休息到汗液自動乾的狀態吧。

透過泡澡打開汗腺

和提升出汗機能的泡澡鍛鍊一樣，仔細洗去導致腋下異味原因的汙垢和角質相當重要。

私密處散發異味，煩惱男友不曾在明亮的場所愛撫自己的經驗等等，推薦LC品愛的天然派肥皂「JAMU私密去味泡膚草本皂」。用肥皂的泡沫泡敷於在意的部位，3分鐘後沖洗掉的話，就可以清爽的幫妳洗掉產生異味的污垢與老廢角質。

 

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直接塗抹的制汗劑有效時間更長

 

很多人喜歡在夏天時，使用帶有清涼感，舒服的噴霧式制汗劑。但是如果在意腋下異味的話，推薦對細菌有直接效果的滾珠類型，來為皮膚塗上一層保護膜。

因為長時間有效，和他約會中也不用補塗，完全忘卻異味這件事。在這裡推薦，LC品愛的「JAMU草本腋下止汗滾珠」。用力搖晃後輕輕塗抹上，就能消除腋下的黏膩，帶給你乾爽的清新感。

 

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為了在意腋下異味，腋下經常出汗的妳，所打造的滾珠設計，天然派的制汗商品。 直接塗抹於在意的地方，幫妳保護腋下，維持清爽的感覺。

 

 

處理腋下出汗解決腋下異味!

和他的距離越得靠近，有很多女性就會開始，對從沒注意過的腋下異味變得敏感。 也有因為緊張而腋下出汗，導致異味產生。

首先可以做的對策是，從習慣性運動和泡澡，然後改善每天的飲食習慣，檢視自己的生活習慣開始吧。

接著用LC品愛的天然派肥皂，來洗去異味原因的污垢與角質，使用滾珠式的異味護理商品的話，便可以解決腋下出汗和腋下異味的煩惱，和他沉浸在從來沒有過的愛愛中。

 

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作者: LC品愛 夜的保健室 編輯部

會員數175萬人的『LC品愛』企劃編輯。 2003年日本第一個提倡「性的健康保養」，解決關於戀愛或是身體上，對朋友難以啟齒煩惱的專門家。 在社交媒體上發展出「夜的保健室」，小說或是漫畫等等多數的書籍。 同時也跨足到像是文章，影片，APP，宣導「為妳的愛愛加油」。