傳教士體位是情侶或夫妻之間最廣為人知、最受歡迎的性愛體位之一。當想到性愛的體位時，很多人心中第一個浮現的就是「傳教士體位」。它也常常被用作結束時的體位，因為這個姿勢能讓女性自然放鬆，更容易接受男性的進入。

顧名思義，在現代的性愛體位中，傳教士體位被視為基本款。男性在傳教士體位時的腰部動作，甚至能立刻看出他的性愛技巧高低。如果能以熟練的腰部動作，讓彼此都感到舒服，做愛的滿足度就會大大提升。

在眾多性愛姿勢中，傳教士體位是男女都喜愛的體位之一。

在 LC日本 的 LoveResearch 問卷調查中，針對「你最喜歡的性愛體位是什麼？」這個問題，就有 44% 的人選擇了傳教士體位，穩坐第一名的寶座。

即使你現在覺得傳教士體位沒那麼舒服，只要加入一些「讓人感覺更好的插入角度」、「腰部動作的小技巧」等細節，就能增加快感、提升滿意度。

這篇文章將會說明，如何讓平常的傳教士體位變得更舒服，包括插入技巧、動作訣竅，以及練習方法。

這些方法馬上就可以嘗試，今天就來挑戰看看吧！

什麼是傳教士體位？女性最愛第一名的原因與魅力

如同前面提到的，在「喜歡的性愛體位」問卷中奪得第一名的，就是這個「傳教士體位」。

那麼，傳教士體位實際上是什麼樣的姿勢呢？

首先，我們先來了解它的大致做法、歷史，以及為什麼它這麼受歡迎。

傳教士體位的定義 

傳教士體位是指，女性仰躺，男性從正面面對她、俯身覆蓋在她身上的姿勢。

具體來說，就是女性雙腿呈 M 字形打開，男性從兩腿之間插入陰莖。

由於身體緊密貼合，雙方可以同時看見彼此的表情，不僅能感受到興奮，也能確實感受到愛意。

因此，它被認為是能讓男女雙方都高度滿足的體位。

傳教士體位的歷史

雖然名字叫「傳教士體位」，但在歷史中，它原本並不是最普遍的體位。

例如，古希臘時期的基本體位是後背位；
古羅馬時代則多是女上位；
古印度文明中則經常使用坐姿。
這些都可以從當時留下的情色畫（春畫）中看出來。

直到基督教普及之後，男性在上方的傳教士體位及其變化式，才逐漸被視為最「正常」的體位。

而在日本，性愛體位的多樣性在世界上可說是獨一無二，並且在江戶時代集大成為所謂的「四十八手」。
不過到了明治時代，隨著西方文化傳入，西方認為「正常」的傳教士體位，逐漸成為主流體位。

當時還流傳著一些錯誤的醫學觀念，認為後背位或女上位會導致婦女的疾病，於是其他體位被視為「變態」姿勢，而傳教士體位則成為情侶之間最常見的選擇。

傳教士體位受歡迎的原因 1：能看見彼此的臉

在 LoveResearch 的「你最喜歡的性愛體位是什麼？」調查中，傳教士體位奪得第一名。

而被問到喜歡的理由時，最多的答案就是——「能看見對方的臉」。

有人說：「能看到他享受的表情讓我很幸福。」

也有人說：「能讓他看到我感覺舒服的表情很開心。」

確實，傳教士體位因為面對面，更容易透過觀察表情來判斷對方是否舒服，溝通起來也很方便，非常適合用來交流感受。

再加上能一邊做愛、一邊傳達愛意，興奮感也會跟著提升。

很多女性在做愛時會閉上眼睛，但既然傳教士體位是面對面，不妨睜開眼睛，凝視對方的眼睛。

偶爾用上目線撒嬌的表情、或是沉醉的恍惚神情，也能增加情趣。

被愛人深情凝視時，男性的興奮感也會大大提高。

傳教士體位受歡迎的原因 2：能緊密擁抱

和「能看見彼此的臉」一樣，被提到很多次的理由是「能緊密貼合」。

在傳教士體位中，可以一邊結合、一邊擁抱、接吻、在耳邊低語愛語。

不只是性愛本身，更能在過程中進行各種愛的表達。

如果平時的傳教士體位是男性雙手撐在女性頭旁的姿勢，不妨試著改成雙手環抱對方的脖子，抱緊或親吻他。

在結合的同時給予愛意表達，會讓彼此感受到比平常更深的情感連結。

傳教士體位受歡迎的原因 3：更容易高潮

傳教士體位因為身體貼合度最高，很容易讓雙方感受到彼此的愛，心理連結也更強。

因此，這是女性較容易達到高潮的體位之一。

在問卷調查「哪個體位最容易達到高潮？」時，傳教士體位也排名第一，且與第二名的後背位相比，差距將近一倍。

傳教士體位特有的「被包覆的幸福感」與「穩定的姿勢」，都是讓女性更容易達到高潮的原因之一。

雖然做愛並不一定要達到高潮，但若能在愛人的插入中達到高潮，確實能帶來特別深層的滿足感。如果你還沒有在任何體位中高潮過，可以先嘗試在傳教士體位中追求高潮，成功機率會比較高。

另外，雖然不是標準的傳教士體位，「松葉崩し」這種交叉位變化式，也被認為是容易讓女性高潮的姿勢。它能讓男性深入插入，提升「中高潮」的可能性。

當然，也有人在傳教士體位中並不特別容易高潮。

接下來，我們會介紹哪些人比較容易在傳教士體位中達到高潮，以及即使不容易高潮的人，也能透過哪些技巧讓自己更容易達到高潮。

傳教士體位的缺點

雖然傳教士體位在女性間的人氣很高，感覺好處很多，但其實它也有一些缺點。

第一個缺點是，男生容易更快達到高潮。傳教士體位因為是前傾姿勢，會讓男性的交感神經更容易被活化，不僅對女生，對男生來說也是強烈的性快感，可能會比平常更快進入高潮。至於這算不算缺點，因情侶而異，但也有女生覺得「還想多一點時間插入啊…」而感到有些不夠過癮。

第二個缺點是，傳教士體位是男生覆蓋在女生身上的姿勢，如果不注意，過程中女生可能會感到被壓迫。特別是體型較大的男生，可能會壓得女生喘不過氣來；另外，也有女生反映背部因為姿勢滑動而感到不舒服或疼痛。建議男生儘量抬起上半身，或是在女生背下方墊一條毛巾，來減輕女生的負擔。

還有其他的缺點，例如男生需要用類似伏地挺身的姿勢支撐身體，手臂容易痠；或者在插入時，女生雙腿打開的狀態下，私密處完全暴露在男生視線中，對部分人來說可能會感到不自在。如果覺得這些是缺點，也可以適度搭配其他體位來進行。

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傳教士體位的基本做法與四種腰部動作

傳教士體位是一個簡單的體位，所以只要男生改變腰部的動作，就能讓快感再提升一個層次。關鍵在於插入的角度與腰部的使用，能不能擊中重點部位。如果沒有刺激到像 G 點這樣的敏感區，有時這個體位的快感反而不那麼明顯。

想更容易理解傳教士體位的插入方式與腰部動作，可以先看說明並練習。