你曾經有過「性愛很痛」、「插入時疼痛」的經驗嗎？

本篇文章是在「LADIES & MATERNITY CLINIC THE 夙川」的婦產科醫師高田優子醫師的監督下，整理出女性們最在意的「痛苦性愛」的因應方式。

你曾經經歷過「痛苦的性愛」或「插入時會痛」嗎？根據LC日本過去所做的問卷調查，結果如下。看到這樣的數據，你有什麼感想？

妳曾經有痛苦性愛的經歷嗎？（2020年1月 MyLC 問卷調查/【女性100名】關於性愛的調查）

有：88.3％

沒有：8.7％

不清楚：3.0％

你在什麼時候會感到疼痛？

・在自己其實不想做時進行了性愛。

・明明還沒濕，就被強行插入。

・無論什麼樣的性愛，每次都會痛，覺得很困擾。

・插入時，被頂到裡面會痛。

・性愛後有時肚子會痛。

・後背式的體位會痛。

看到「從未在插入時感覺到疼痛的女性其實是少數」這樣的說法，LC日本團隊全體都感到十分共鳴。但是，性愛本來就不是一件應該要「痛」的事情。居然有多達88.3%的女性表示曾經感到疼痛，是不是在性愛的過程中就出現了問題呢？我們能不能事先做些什麼，來避免在性致缺缺的時候經歷這種痛苦的性愛？

最常見的痛苦性愛原因就是潤滑不足。愛撫不夠，導致還沒濕就插入，再加上持續抽插，可能會在陰道內造成傷口，進一步引發發炎。因此，在插入之前請務必確認陰道已經充分濕潤。此外，如果長時間持續抽插，也會讓潤滑程度減少。這是因為愛液通常在性興奮初期會大量分泌，之後分泌量則會逐漸減少。

每個人分泌愛液的量本來就有差異，不需要過於擔心。如果中途感覺變乾了，建議在變成痛苦性愛之前，就積極使用潤滑凝膠或潤滑液來補充潤滑。

明明已經濕了，插入卻還是會痛……那又是什麼原因呢？

性愛時產生的疼痛，稱為「性交疼痛」。如果是在插入時陰道入口附近感到疼痛，大多數情況下並不是病理性的。像是尚未濕潤、強行插入導致受傷產生疼痛等，也很常見。但有時候即使濕潤了，插入時也還是會痛。

性愛後肚子會痛

性愛後感覺到肚子痛，或下腹有一種說不出的不適感，常常是因為「不適合的體位」所引起。特別是在後背位（從背後進入）時，對陰道深處的刺激容易傳達到子宮深部，因此性行為後容易出現腹部疼痛。另外，性愛也有可能刺激到腸道，導致事後腹痛或拉肚子。

後背式體位會痛

如果在插入時，陰道深處或下腹部會痛，有可能是骨盆腔內有發炎（例如感染了披衣菌）、或是因為子宮內膜異位症導致骨盆腔器官產生沾黏，甚至是卵巢腫瘤造成的。

特別是，如果插入時感到陰道深處被頂到會痛、會劇痛、痛到腰會不自主後縮等症狀，就要懷疑是否有子宮內膜異位症的可能。

在陰道最深處、子宮後側有一個叫做「道格拉斯凹陷」的地方，是子宮內膜異位症常見發病的位置。因此，如果這裡出現內膜異位的病灶，在性愛時會因為受到刺激而引起劇痛。

子宮內膜異位症如果惡化，可能會導致不孕。建議儘早就醫，確認是否為這個原因所導致。

另外，如果子宮後方長有子宮肌瘤導致性愛時受到擠壓而疼痛、或是子宮及其周邊組織正在發炎，甚至已經產生沾黏，也可能導致性交疼痛。若有曾經墮胎的經驗，特別要注意這種因沾黏導致的疼痛，也可能與不孕有關，請務必尋求婦產科醫師的協助。

久違的性愛會痛

即便是更年期、或是與伴侶久違的性愛，也常常會出現疼痛感。因為久沒做愛而感到擔心、不安，導致比較難濕，這是很常見的情況。在做愛之前請多增加彼此的親密接觸，讓自己儘量放鬆。不要急躁，慢慢地、用心地享受彼此。

另外，平時如果沒有自慰時使用道具插入的習慣，一旦突然使用較粗的按摩棒，或是久違地與伴侶做愛，也容易導致疼痛。如果你想為久違的性愛做準備、讓陰道適應插入，可以參考下方文章。

乾燥造成的女性變化

原本會自然濕潤的陰道，在進入更年期、女性荷爾蒙逐漸減少後，也會慢慢變得乾燥。因乾燥帶來的搔癢與疼痛，常常會令人感到極度不舒服，也會讓人想抓癢。一旦抓破，甚至連輕微的觸碰都會變得非常痛。性交疼痛等狀況，也可能屬於「GSM」（更年期泌尿生殖症候群）的症狀。

如果你開始注意到私密處分泌物的氣味改變，這也可能是陰道黏膜功能開始衰退的訊號。建議及早就醫，與專業醫師討論。

即使已經過了初體驗，性愛還是一直不舒服……

根據LC日本針對 200 名女性進行的初體驗調查，有超過七成的女性表示第一次經驗感到疼痛。相較之下，能感受到舒服的人反而比較少。而傳聞中常見的「出血」，也有將近一半的女性曾經歷過。

我們也進行了另一份調查：「從第幾次開始覺得性愛是舒服的？」最多的回答是「第 3～5 次」占了 44.3%，其次是「5次之後」的 25.4%。

（MYLC問卷調查/【女性150名】從第幾次開始覺得性愛是舒服的）

女性從初體驗開始到真正覺得舒服，中間通常需要比男性更長的時間。原因可能是：因為緊張而無法順利分泌愛液（潤滑液），或是本身對陰道被插入的感覺還不習慣、導致下意識出力等。

因為經驗不足而感到疼痛是常見的情況。隨著次數增加，身體的緊張會慢慢舒緩，愛液也會自然分泌出來。但若是在這段過程中，留下了「痛」的印象，可能就會開始對性愛、甚至對「插入這件事」產生排斥感。

為了避免這樣的狀況，也可以考慮從一開始就使用潤滑凝膠或情趣潤滑液。「痛」→「漸漸習慣，愛液分泌變多」→「開始覺得舒服」。這樣的順序固然自然，但其實順序顛倒也沒問題。「使用潤滑凝膠讓滑順度變好」→「感受到舒服的感覺」→「愛液自然分泌」→「不再覺得痛」。這樣也完全可以。

與其忍耐痛感，不如多一些小技巧，就可以不用害怕，也更容易體會到舒服的感覺。

不是第一次了，插入時還是覺得痛。不討厭對方，卻總是覺得痛。只要插到底就特別痛。甚至做愛後還會肚子痛。像這樣的情況，千萬不要勉強忍耐。

女性的身體非常敏感脆弱。有時候，即使心理已經準備好了，身體卻還沒做好潤滑的準備。這是任何人都會有的情況。也許會因為沒濕而感到罪惡感或自責，但從剛才的調查結果就能看出，無法濕潤是非常自然的事。

能夠隨時隨地「Ready！」反而才是困難的。當妳累了、身體狀態不好時，完全可以拒絕性愛。

但也有那種「雖然累，還是想和他好好親密一下」的時候吧。那樣的時候，首先要做的，就是讓身心都放鬆。多一點愛撫、多一點親吻、花時間互相按摩，會是個不錯的開始。比起急著插入，讓彼此的肌膚慢慢互相感受才是關鍵。當然，也別忘了善用潤滑凝膠或情趣潤滑液。

不要勉強忍耐痛苦的性愛，而是學會積極的照顧自己

持續忍耐痛苦的性愛，會讓妳的陰道肌肉在無意識中收縮。這種收縮反而會讓疼痛更加劇烈。請一定要記得：不要再勉強自己忍耐了。

LC認為，真正的問題是「正在忍耐痛感的性愛」。就像每天上妝保養一樣，我們可以在床上也可以用潤滑產品或按摩精華等來呵護私密處。

有些人會擔心：「在性愛時使用潤滑液或按摩精華液等，會不會很奇怪？」「第一次就拿出潤滑液，會不會讓對方掃興？」但其實完全不用擔心。日常保養品就是為了補充不足的滋潤；同樣地，性愛時也需要潤滑、需要幫助我們更舒服地感受彼此。這是再自然不過的事情。

當妳感到安心時，恐懼與緊張自然會被放下，整個人都會更放鬆，也更能坦然接受性愛。請不要再勉強自己，而是透過舒服的肌膚接觸，讓你們共享更親密的時光。

塗抹按摩後，會感受到微微發熱的溫暖感…